Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Блоги

Роза
OFFLINE
Текущий вес: 73.5 кг, 23.03.2018 в 10:36
Стадия: Чередование

Чередование 5 день БО(1)

Доброе утро всем ))) Отвесик после белковых дней есть) Я бы смогла и три дня на белке посидеть, но не буду рисковать с организмом) Сегодня БО( а вчера тааак захотелось сельдерея..купила и сегодня... Читать полностью

Комментариев: (6)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 97.9 кг, 22.03.2018 в 19:48
Стадия: Закрепление

ПП 22 марта 2018

Комментариев: (7)
Последние темы автора: Все темы автора(102)

Галина Москва
OFFLINE
Текущий вес: 102 кг, 22.03.2018 в 19:34
Стадия: Чередование

БОМБАААААА!!!!!

Девченки это бомба!!!!! Это ахренительно вкусно. Рецепт нашла ВК немного переделав 5 яиц сахзам щепотка соль взбить (долго) до пены должно увеличиться в 2р Отдельно в миске смешала 2стл ОО в муку + 1стл ОО ... Читать полностью

Комментариев: (12)
Последние темы автора: Все темы автора(7)

Лёля
OFFLINE
Текущий вес: 102.4 кг, 22.03.2018 в 19:23
Стадия: Атака

10-й день атаки

Добрый вечер мои дорогие. Сегодня завершается мой последний день атаки. Я безумно рада, что прошла этот этап без срывов и с желанием продолжить дальше. Моя атака длилась 10 дней. Итог 7... Читать полностью

Комментариев: (10)
Последние темы автора: Все темы автора(13)

Роза
OFFLINE
Текущий вес: 74.5 кг, 22.03.2018 в 09:05
Стадия: Чередование

ЧБ 2 день (4 чередования)

Всем доброго утра))) Итак сегодня этап чистого белка... и поняла, что на нем я себя чувствую гораздо легче чем на БО, но правила есть правила. Что сегодня: З: яичница с сыром и кофе плюс... Читать полностью

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 125 кг, 22.03.2018 в 05:53
Стадия: Закрепление

ПП - ЗАМЕРЫ

Всем привет! Посмотрела на вас и тоже стала измеряться. Оказалось это очень мотивирует. Вот так смотришь в зеркало и не замечаешь, что вес уходит, кажется какая была необъятная, такая и осталась. Сегодня... Читать полностью

Комментариев: (11)
Последние темы автора: Все темы автора(148)

Ольга
OFFLINE
Текущий вес: 90 кг, 21.03.2018 в 22:18
Стадия: Атака

Итоги первой недели

всем добрый вечер! Подводя итоги первой недели -  4 кг.  Правда не совсем по дюкану у меня получилось. Иногда забывала есть отруби. Через день получалось правильно выпивать воду. В воскресенье вообще был... Читать полностью

Комментариев: (11)
Последние темы автора: Все темы автора(3)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 97.9 кг, 21.03.2018 в 19:34
Стадия: Закрепление

Белковый день

 

Комментариев: (7)
Последние темы автора: Все темы автора(102)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 125.2 кг, 21.03.2018 в 09:35
Стадия: Закрепление

ПП ДЕНЬ 6-Й

Сегодня меню 6-го дня с небольшими заменами: - на обед у меня вместо рыбы курица и бульон соответственно куриный (почему -то я рыбой не наедаюсь, вроде когда только поела все нормально, а... Читать полностью

Комментариев: (11)
Последние темы автора: Все темы автора(148)

Роза
OFFLINE
Текущий вес: 74.5 кг, 21.03.2018 в 09:14
Стадия: Чередование

ЧБ 1 день

Всем доброго утра)  После вчерашнего дня , сегодня ЧБ и я рада если честно, это конечно спасение. итак, З: йогурт с отрубями и кофе 2-ой З: творог с йогуртом и яйцо и кофе О: ветчина с... Читать полностью

Комментариев: (25)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Людмила
OFFLINE
Текущий вес: 80 кг, 21.03.2018 в 04:02
Стадия: Чередование

Я замерилась

ОГ-111 ОБ-100 ОТ-97 ОР-32 ОЖ-99 ОН-51 Потихоньку становлюсь меньше

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(23)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 97.9 кг, 20.03.2018 в 21:39
Стадия: Закрепление

Меню вчерашнего дня

Меню всю неделю будет приблизительно одинаковое. Думаю устроить день-два белковых. Углей вроде наелась) И вес пляшет.. Но без фанатизма. Посмотрю по самочувствию.

Комментариев: (2)
Последние темы автора: Все темы автора(102)

Роза
OFFLINE
Текущий вес: 74.5 кг, 20.03.2018 в 20:27
Стадия: Чередование

Девочкииии SOOOOOOS

Девочки у меня жор Дюкановский((( ем все в рамках диеты....но аппетит как проснулся...что это????? и что делать?

Комментариев: (7)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Роза
OFFLINE
Текущий вес: 74.5 кг, 20.03.2018 в 12:03
Стадия: Чередование

ВОПРРОС

Девочки , а соевую муку можно на чередовании? И можно ли вместо отрубей использовать магазинную муку из отрубей?

Комментариев: (2)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Роза
OFFLINE
Текущий вес: 73.1 кг, 20.03.2018 в 09:59
Стадия: Чередование

БО чередование второй день)

Доброго утра всем)))   Итак.. завтрак : яичница с кофе 2-ой завтрак: кофе с сыром обед: курица с салатом (яйца+помидор+огурец+йогурт) полдник : сыр с кофе ужин: йогурт с отрубями   Выготавливать не получается... радуюсь что есть завтра 2 дня ЧБ))  да и кстати,... Читать полностью

Комментариев: (2)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 97.9 кг, 19.03.2018 в 19:30
Стадия: Закрепление

ПП. 19 марта 2018

Завтрак: омлет из 2х яиц с сыром
Перекус: кефир+банан=смузи
Обед: котлета из индейки запеченая, картошка 1 шт запеченая, огурцы+помидоры+соль
Перекус: творог+киви
Ужин: отбивная из индейки, салат из пекинской капусты с огурцом... Читать полностью

Комментариев: (2)
Последние темы автора: Все темы автора(102)

Роза
OFFLINE
Текущий вес: 73.1 кг, 19.03.2018 в 15:33
Стадия: Чередование

Что вы думаете по этому составу? можно ли ???

Девочки, нужен совет, вот в книге Дюкан разрешает обезжиренные йогурты с фруктами...это как? объясните, какие это йогурты)????  

Комментариев: (6)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 125.9 кг, 19.03.2018 в 12:25
Стадия: Закрепление

ПП ДЕНЬ 4-Й

Сегодня в меню то-же небольшие отклонения: - на завтрак вместо сметаны был несладкий йогурт без добавок; -второй завтрак вместо груши было яблоко; -обед и полдник ,как положено; - на ужин вместо гречки хочу сделать капустный... Читать полностью

Комментариев: (5)
Последние темы автора: Все темы автора(148)

Роза
OFFLINE
Текущий вес: 73.1 кг, 19.03.2018 в 11:10
Стадия: Атака

Чередование 1 день БО

Доброе утро всем ))) Хорошей недели))) Утро: просто яичницу (хотя хотела с помидорками, но желания как-то не было) Перекус: кофе с молоком обезжир Обед: курицу с тушеной капустой Перекус: творог с йогуртом Ужин: томатный сок)) и или... Читать полностью

Комментариев: (3)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Оля
OFFLINE
Текущий вес: 65.2 кг, 19.03.2018 в 10:47
Стадия: Закрепление

Срочно нужны советы! Теряю настрой!

 Девочки привет. Чтото я начинаю сдаваться и загонять морально себя в угол! Начну с того что стало казаться что я немного отекла. На утро и лицо подпухшее, да и вес начал... Читать полностью

Комментариев: (5)
Последние темы автора: Все темы автора(35)

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: