Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Блоги

Надежда, Минск
OFFLINE
Текущий вес: 65.6 кг, 04.03.2018 в 14:31
Стадия: Атака

Терочка от Олеси-Лисы вдохновила начать все заново!

Всем доброго времени суток! Все начиналось в октябре 2014 года с веса примерно 66 кг. За год ушел  и закрепился вес  до 59 кг. А потом со временем пошли шашлыки и... Читать полностью

Комментариев: (1)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 99.3 кг, 04.03.2018 в 12:53
Стадия: Закрепление

Почему я не жду, когда закончатся праздники?

Да этих праздников в моей жизни столько было. Праздник не требует от нас таких жертв. В общем, в праздник я буду заниматься другими полезными делами. Буду готовить материал для моего блога... Читать полностью

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(102)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 100.1 кг, 03.03.2018 в 07:52
Стадия: Закрепление

Итак, записываемся

Мой вес на 3.03.2018: 100,1 кг План питания: ПП 1200 ккал Условие: строго соблюдать свою диету в течение 1 месяца. Физнагрузки у каждого свои. У меня ходьба 2 раза по 30 мин. в комфортном темпе. Ежедневно... Читать полностью

Комментариев: (6)
Последние темы автора: Все темы автора(102)

Вета
OFFLINE
Текущий вес: 108 кг, 03.03.2018 в 00:48
Стадия: Чередование

Трудный день

Всем привет!  Чисто белковый день чередования. Завтрак: 2 белка от куриных яиц, 2 сосиски 4% жира. На обед совершила геройский поступок. У нас в офисе принято проставлять свой день рождения и сегодня... Читать полностью

Комментариев: (2)
Последние темы автора: Все темы автора(3)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 98.6 кг, 02.03.2018 в 20:02
Стадия: Чередование

О моем эксперименте

Уже забыла, что грозилась написать мотиваторский пост))) Так вот пишу - мысли вслух. Этот эксперимент ставится не ради науки, на то есть специалисты, исследователи называются))) Это лишь способ продолжать борьбу с лишним весом. Посмотрю, потяну... Читать полностью

Комментариев: (12)
Последние темы автора: Все темы автора(102)

Екатерина
OFFLINE
Текущий вес: 110 кг, 02.03.2018 в 15:24
Стадия: Атака

Всем здрасте!!!))))))

Всем доброго времени суток, Дюкановцы!С первого марта я вернулась к диете Дюкана и вернулась основательно! Около года назад я уже начинала эту диету, начинала ее за компанию и ничего толком о... Читать полностью

Комментариев: (3)
Последние темы автора: Все темы автора(4)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 98.6 кг, 02.03.2018 в 14:21
Стадия: Чередование

У меня предложение..

Завтра я сажусь на ПП в 1200 ккал на один месяц. 8 марта - мне не помеха. Предлагаю провести не соревнование, конечно, но эксперимент, кто насколько похудеет за этот период по... Читать полностью

Комментариев: (14)
Последние темы автора: Все темы автора(102)

Вета
OFFLINE
Текущий вес: 108 кг, 01.03.2018 в 18:21
Стадия: Чередование

Витамины и дневник за сегодня

Чтобы ни в коем случае не схлопотать себе проблемы  с волосами из-за низкого содержания жиров в еде по ДД запаслась витаминами: 1) Омега- 3 - лучшее, что можно придумать ( https://ru.iherb.com/pr/Madre-Labs-Omega-3-Premium-Fish-Oil-No-GMOs-No-Gluten-100-Fish-Gelatin-Softgels/62118 ) 2)... Читать полностью

Комментариев: (5)
Последние темы автора: Все темы автора(3)

Вета
OFFLINE
Текущий вес: 108 кг, 01.03.2018 в 16:24
Стадия: Чередование

Всем привет!

 Всем привет ! Если честно, я никогда бы не подумала, что заведу блог :))) Но зашла на этот сайт в поиске рецептов, прочитала несколько недавних постов в блогах и поняла - это для... Читать полностью

Комментариев: (6)
Последние темы автора: Все темы автора(3)

Светлана
OFFLINE
Текущий вес: 83 кг, 01.03.2018 в 12:41
Стадия: Атака

Начало

Добрый день!!! На диете 4 день-с понедельника 26 февраля. Этап Атака. Из небольших нарушений-во вторник по незнанию сьела крабовые палочки утром. И два дня ем по 5 кружочков свежих огурцов. Вес... Читать полностью

Комментариев: (9)
Последние темы автора: Все темы автора(2)

Ната
OFFLINE
Текущий вес: 63.9 кг, 28.02.2018 в 14:40
Стадия: Чередование

Нам с Дюкашей годик!!! Результаты с фотоотчетом

Здравствуйте, мои дорогие!  Сегодня мой пост будет о результатах и мотивации)  Хочу написать о своем результате за год! Да, да сегодня ровно год, как я встала на "путь истинный"))). Ровно год тому назад, 28... Читать полностью

Комментариев: (16)
Последние темы автора: Все темы автора(60)

Галина
OFFLINE
Текущий вес: 87.3 кг, 27.02.2018 в 13:50
Стадия: Стабилизация

Диета не кончается

На странице не была давно. Вчера пыталась вспомнить когда начала Дюканить. Поняла, что дату найду только сдесь. Начала в октябре 2015 года. Стойкий оловянный  солдатик,  так как прошла все этапы. Срыв... Читать полностью

Комментариев: (3)
Последние темы автора: Все темы автора(6)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 127 кг, 27.02.2018 в 09:18
Стадия: Чередование

Топчусь на месте.

За Атаку отвес 5 кг . Пошло чередование, но начались КД, вес не стабильный, то привес, то отвес. В целом пока топчусь на месте. Все время забываю какое процентное соотношение мяса и... Читать полностью

Комментариев: (1)
Последние темы автора: Все темы автора(148)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 127 кг, 23.02.2018 в 11:12
Стадия: Атака

Атака 4 день

Сегодня у меня опять  горбуша,  на обед у меня роллы (нори, мягкий творог, зеленый лук, рыба) Вечером творожный рулет:  https://dukan-recepty.ru/tvorozhnyj-rulet-bez-kraxmala-i-otrubej-s-ataki/    

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(148)

марина
OFFLINE
Текущий вес: 74.5 кг, 21.02.2018 в 18:38
Стадия: Атака

Восхитительная рыба

Сегодня  готовила рыбу( у меня был крупный хек, а в прошлый раз была скумбрия) Сегодня она получилась просто прелесть!! Продукты: Хек( разморозить, почистить. без головы и хвоста) 1 морковь мелко нашинковать 2 луковица-порезать полукольцами 3 2... Читать полностью

Комментариев: (6)
Последние темы автора: Все темы автора(6)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 128.8 кг, 21.02.2018 в 06:56
Стадия: Атака

Атака 2 день

Сегодня у меня  горбуша слабо-соленая, скорее сладкая,чем соленая. Вечером куриная котлетка с зеленым луком.

Комментариев: (7)
Последние темы автора: Все темы автора(148)

Ната
OFFLINE
Текущий вес: 65.7 кг, 20.02.2018 в 22:55
Стадия: Чередование

Скоро Весна. Ла ла ла ла ла...Марафон продолжается!

Доброе утро ,дорогие! Марафон продолжается и я этому безумно рада! Здорово, что с каждым днем появляется все больше и больше единомышленников! Недавно наткнулась на это видео. Кто не знал,думаю пригодится *) https://www.youtube.com/watch?v=gDqDdvtjSQo Хвастаемся отвесиками! Ваша Ната    

Комментариев: (2)
Последние темы автора: Все темы автора(60)

марина
OFFLINE
Текущий вес: 75 кг, 20.02.2018 в 15:59
Стадия: Атака

И снова ЗДРАВСТВУЙТЕ.!!

Опять пришлось возвращаться на Диету Дюкана. Пришла к выводу "Либо ты на Дюкана ,Либо ты толстая" В феврале 2015 года я села на Д,Д, и к маю сбросила 9 лишних кг.... Читать полностью

Комментариев: (13)
Последние темы автора: Все темы автора(6)

Ксения
OFFLINE
Текущий вес: 64.2 кг, 20.02.2018 в 13:20
Стадия: Атака

Как вернуться в режим?

В принципе, вопрос уже в названии.  Не долго билось сердце у моей мотивации.  Я не жру, питаюсь минимально, да и диетически, но вот не по ДД, не могу заставить себя есть только... Читать полностью

Комментариев: (3)
Последние темы автора: Все темы автора(8)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 129.5 кг, 20.02.2018 в 05:34
Стадия: Атака

Атака 1 день

говядина творог+чай с молоком пирог с отрубями, яйцом и зеленым луком куриные котлеты липо6

Комментариев: (10)
Последние темы автора: Все темы автора(148)

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: