Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Блоги

Юля
OFFLINE
Текущий вес: 61 кг, 27.05.2019 в 09:53
Стадия: Чередование

27 мая. Конец чередования - 9 июня. Чередование. Белки.

Утро: 2 яйца, кофе  Обед: креветки, кефир  Ужин: омлет с тунцом, сёмга малосольная

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(78)

Юля
OFFLINE
Текущий вес: 61 кг, 27.05.2019 в 09:53
Стадия: Чередование

26 мая. Конец чередования - 9 июня. Чередование. Белки.

Утро: кофе  Обед: яишница, семга малосольная Ужин: говядина на гриле 

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(78)

Людмила
OFFLINE
Текущий вес: 98 кг, 25.05.2019 в 08:58
Стадия: Атака

4 день

Странно?!

Комментариев: (2)
Последние темы автора: Все темы автора(117)

Юля
OFFLINE
Текущий вес: 61 кг, 25.05.2019 в 00:49
Стадия: Чередование

25 мая. Конец чередования - 9 июня. Чередование. Белки - овощи.

Утро:  Обед:  Ужин:   

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(78)

Юля
OFFLINE
Текущий вес: 61 кг, 25.05.2019 в 00:47
Стадия: Чередование

24 мая. Конец чередования - 9 июня. Осталось 17 дней. День 10. Чередование. Белки - овощи.

Утро: кофе. грибы жареные с луком  Обед: омлет с овощами  Ужин: стейк говяжий, кабачки жареные перед сном: молоко обезжиренное с овс. отрубями 

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(78)

Людмила
OFFLINE
Текущий вес: 97.7 кг, 24.05.2019 в 14:38
Стадия: Атака

3 день

Держусь!

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(117)

Наталия
OFFLINE
Текущий вес: 47.5 кг, 24.05.2019 в 08:03
Стадия: Закрепление

Закрепление. День семьдесят седьмой

Вес после ЧБЧ остался прежним - 47.4. Сегодня обычный БО день

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(63)

Марина
OFFLINE
Текущий вес: 52.7 кг, 23.05.2019 в 18:14
Стадия: Чередование

Нужен совет!

Вес скачет прям зигзагом, он конечно снижается, но мучительно долго... У меня чередование 3/3, может сделать 2/2 или 4/4? Подскажите... 

Комментариев: (1)
Последние темы автора: Все темы автора(17)

Людмила
OFFLINE
Текущий вес: 98.4 кг, 23.05.2019 в 16:21
Стадия: Атака

2 день атаки

 Хочу вернуться к ощущению здоровья.

Комментариев: (1)
Последние темы автора: Все темы автора(117)

Ева
OFFLINE
Текущий вес: 70.3 кг, 23.05.2019 в 05:16
Стадия: Атака

Я худею.

4 день Атаки. На весах 70.3. Начинаю понимать, почему хорошо худеется на этой диете...аппетита нет совсем. Завтра конец Атаки. Жду овощи. Сегодня утром-кофе с молоком. На обед творог. 

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(5)

Юля
OFFLINE
Текущий вес: 61 кг, 22.05.2019 в 21:50
Стадия: Чередование

23 мая. Конец чередования - 9 июня. Осталось 18 дней. День 9. Чередование. Белки.

Попробую перейти на 2 белковых - 2 смешанных дня.  Утро: омлет, кофе  Обед: говяжий стейк Кефир  Ужин: 

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(78)

Юля
OFFLINE
Текущий вес: 61 кг, 22.05.2019 в 21:49
Стадия: Чередование

22 мая. Конец чередования - 9 июня. Осталось 19 дней. День 8. Чередование. Белки.

Утро: кофе, малосольная семга  Обед: сёмга в духовке  Ужин: кефир   

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(78)

Ева
OFFLINE
Текущий вес: 70.5 кг, 22.05.2019 в 05:49
Стадия: Атака

Я худею.

3 день, на весах 70.5. На завтрак омлет, кофе с молоком 0.5. Обед паровая котлета из куриного филе. Полдник- йогурт 1.5.Ужин широатаки с креветками. Ещё сыр был 14%

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(5)

Юля
OFFLINE
Текущий вес: 61 кг, 21.05.2019 в 15:45
Стадия: Чередование

21 мая. Конец чередования - 9 июня. Осталось 20 дней. День 7. Чередование. Белки. С-Р-Ы-В

Надо брать себя в руки. Осталось только 20 дней. До обозначенного линейкой веса ещё целых 2 кг, а до моего личного желаемого - аж 5 кг.  Трудность в том, что уже хорошо выгляжу,... Читать полностью

Комментариев: (2)
Последние темы автора: Все темы автора(78)

Наталия
OFFLINE
Текущий вес: 47.9 кг, 21.05.2019 в 13:19
Стадия: Закрепление

Без названия

Вес -47,9. Сегодня обычный БО день. Сладкого хочется, но терплю до завтрашнего дня.

Комментариев: (1)
Последние темы автора: Все темы автора(63)

Ева
OFFLINE
Текущий вес: 72.2 кг, 21.05.2019 в 05:33
Стадия: Атака

Я худею

2 день. Утро. На весах 71.3. Завтрак- кусочек куриного филе, кофе. Обед рыбный салат. Ужин пока не знаю. Ужин был-котлета паровая из куриного филе. Из спорта-велотренажёр 20 минут. 

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(5)

Наталия
OFFLINE
Текущий вес: 47.9 кг, 20.05.2019 в 13:18
Стадия: Закрепление

Без названия

Вес - 47.9. Немного поднялся после "пира". А в "пир" я ела тортик, говорили что самый настоящий "Киевский",( хотя назывался "Киевские каштаны"), но никакой он не " Киевский"  а так и... Читать полностью

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(63)

Ева
OFFLINE
Текущий вес: 73 кг, 20.05.2019 в 05:05
Стадия: Атака

Я худею.

20.05.19 первый день Атаки. Вес 72.2. Завтрак- два варёных яйца,овсяные отруби и кофе со стевией. Обед-отварной язык. Полдник- йогурт натуральный. Ужин пока не знаю что. Ужин был - куриное филе  Из... Читать полностью

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(5)

Наталия
OFFLINE
Текущий вес: 47.4 кг, 19.05.2019 в 07:21
Стадия: Закрепление

Без названия

Вес - 47,4. Сегодня по графику- "пир"!

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(63)

Юля
OFFLINE
Текущий вес: 61 кг, 18.05.2019 в 23:06
Стадия: Чередование

19 мая. Конец чередования - 9 июня. Осталось 22 дня. День 5. Чередование. Белки.

Утро: 2 яйца, кофе Обед: креветки  Ужин: индейка 

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(78)

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: