Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Блоги

Mari_ya
OFFLINE
Текущий вес: 88.3 кг, 09.05.2018 в 16:04
Стадия: Чередование

Чередование 25/158 По итогам первого месяца

Потеряла (рассчитываю на то, что безвозвратно оставила в прошлом) за месяц шесть килограмм без 100 грамм. По себе чувствую, что стало легче гулять, нет такой одышки при подъеме в горки, какая... Читать полностью

Комментариев: (6)
Последние темы автора: Все темы автора(47)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 94.5 кг, 09.05.2018 в 09:49
Стадия: Закрепление

С Днем Великой Победы!

Вечная память погибшим!   

Комментариев: (3)
Последние темы автора: Все темы автора(102)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 120.5 кг, 09.05.2018 в 04:46
Стадия: Закрепление

Пищевой дневник "ЧЕРЕПАШЕК" за 8 мая

Доброе утро! Как там у вас с весом и настроением? Что кушали? У меня был вчера белковый день. Завтрак: вареное яйцо+кофе с молоком Перекус: сделала кофейное пирожное (подходит для Атаки),съела 1/2 Обед: куриная грудка в кефире... Читать полностью

Комментариев: (9)
Последние темы автора: Все темы автора(150)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 120.5 кг, 09.05.2018 в 04:38
Стадия: Закрепление

С ДНЁМ ПОБЕДЫ!!!

Девочки, поздравляю всех с праздником!!!  

Комментариев: (3)
Последние темы автора: Все темы автора(150)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 120.5 кг, 08.05.2018 в 04:30
Стадия: Закрепление

Пищевой дневник "ЧЕРЕПАШЕК" за 7 мая

Всем доброе утро! Вчера на завтрак у меня было мороженое из 1/2 банана. На обед квашеная капуста с маслом. На ужин салат из огурца и помидоров с крылышками. Посмотрела на хорошие отвесы Katrin ... Читать полностью

Комментариев: (15)
Последние темы автора: Все темы автора(150)

Ната
OFFLINE
Текущий вес: 63.3 кг, 07.05.2018 в 15:36
Стадия: Чередование

"Худышки", таблица

Девочки, а что за расслабон?  

Комментариев: (8)
Последние темы автора: Все темы автора(81)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 120.5 кг, 07.05.2018 в 09:42
Стадия: Закрепление

ЧЕРЕПАШКИ- ИТОГИ ЗА НЕДЕЛЮ!!!

ДЕВОЧКИ, КАКИЕ МЫ МОЛОДЦЫ!!! Лидер у нас Katrin. Остальным не отчаиваться , не раскисать, а брать пример!!! Олеся, жду от тебя объем живота)))

Комментариев: (15)
Последние темы автора: Все темы автора(150)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 120.5 кг, 07.05.2018 в 05:30
Стадия: Закрепление

ЧЕРЕПАШКИ-ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК ЗА 6 МАЯ

Доброе утро! Вчера у меня был не правильный рацион. Сегодня ожидаемый привес. Завтрак: рисовая каша+яблоко Обед: макароны+куриная голен+соленья Перекус: яблоко Ужин: 2 яйца, огурец,яблоко 2-й ужин: соленья

Комментариев: (5)
Последние темы автора: Все темы автора(150)

Женя
OFFLINE
Текущий вес: 92.8 кг, 06.05.2018 в 22:56
Стадия: Чередование

Как себя подстегнуть?

Девчонки! Как себя настроить не нарушать  вообще? По мелочи вроде)  А вес на одном месте крутится.. Никак с января на 8ку не перейду((. Начала на одних весах с веса в 95кг. За... Читать полностью

Комментариев: (20)
Последние темы автора: Все темы автора(8)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 120.5 кг, 06.05.2018 в 20:48
Стадия: Закрепление

Объем живота будем замерять?

Девочки, поступило предложение замерять еще объем живота. Как вы на это смотрите? Может еще есть пожелания по замерам?

Комментариев: (22)
Последние темы автора: Все темы автора(150)

Ната
OFFLINE
Текущий вес: 63.3 кг, 06.05.2018 в 09:19
Стадия: Чередование

"Худышки", отчет за неделю

Всем привет! Девочки, пишем вес и замеры свои здесь. Вечером скину табличку. На меня напала "грустинка". Диете придерживаюсь, но интерес ко всему пропал. Не могу себя заставить даже блоги почитать. Даю себе установку "... Читать полностью

Комментариев: (21)
Последние темы автора: Все темы автора(81)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 120.5 кг, 06.05.2018 в 07:30
Стадия: Закрепление

ЧЕРЕПАШКИ-ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК ЗА 5МАЯ

Всем привет! Отвес: 200 Завтрак: рисовая каша на молоке и воде (50/50) - 200гр Перекус: яблоко-100гр Обед: гречка -200гр и вареное куриное бедро Ужин: 2 сырника+чай с молоком. 1/4 большого яблока Из нагрузок: ходила в магазин за... Читать полностью

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(150)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 120.5 кг, 06.05.2018 в 07:24
Стадия: Закрепление

"ЧЕРЕПАШКИ" ОТЧЕТ ЗА НЕДЕЛЮ

Всем привет! Жду от вас данных: вес, объем груди, под грудью, талии, бедер, руки, ноги. Как получу данные от всех,сразу подведем итог за неделю.

Комментариев: (9)
Последние темы автора: Все темы автора(150)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 122 кг, 05.05.2018 в 07:50
Стадия: Закрепление

ЧЕРЕПАШКИ-ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК ЗА 4 МАЯ

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО! Предлагаю писать отвес/привес и что кушали вчера,т.к. не всегда получается питаться так, как запланировали с утра. У меня отвес 300 гр. Завтрак: 2 сырника (100 гр творога, 1/2 яйца, соль, ФИТПАРАД... Читать полностью

Комментариев: (11)
Последние темы автора: Все темы автора(150)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 122 кг, 04.05.2018 в 22:37
Стадия: Закрепление

Правила МАРАФОНА

Всем привет! Давайте обсудим и установим правила марафона вместе. Мои педложения следующие: 1. В начале марафона делаем фото: желательно в 3-х ракурсах (спереди, сзади и сбоку), желательно в купальнике или нижнем белье. Если... Читать полностью

Комментариев: (13)
Последние темы автора: Все темы автора(150)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 122 кг, 04.05.2018 в 16:21
Стадия: Закрепление

Девочки, может начнем вести пищевой дневник?

Всем привет! Отвечала Жене, в Перекличке Черепашек и задумалась, а почему мы перестали вести пищевые дневники? Понятно , что поднадоело писать одно и то-же, но ведь посты так дисциплинируют и помогают новичкам,... Читать полностью

Комментариев: (6)
Последние темы автора: Все темы автора(150)

Роза
OFFLINE
Текущий вес: 73 кг, 03.05.2018 в 20:36
Стадия: Лестница

Малышечки мои!!!!

Всем приветики девочки мои))) Вы извините, что не часто отписываюсь, но я с вами и все под контрольно))) Просто столько дел навалилось, ремонт , муж бывший тут мозги компасирует да и работы... Читать полностью

Комментариев: (1)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Ната
OFFLINE
Текущий вес: 63.3 кг, 02.05.2018 в 13:04
Стадия: Чередование

"Худышки" - состав команды и вес!

Всем,приветик!!! Девочки, начинаем в таком составе: Ната                                 63.300 Наталья МО                  68.500 Роза ... Читать полностью

Комментариев: (7)
Последние темы автора: Все темы автора(81)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 122 кг, 02.05.2018 в 08:57
Стадия: Закрепление

ЧЕРЕПАШКИ- перекличка!!!

Всем привет! Давайте не будем откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Принято решение , что данный марафон будет с фотографиями на финише "ДО" и "ПОСЛЕ", так что сегодня делаем фото... Читать полностью

Комментариев: (17)
Последние темы автора: Все темы автора(150)

Ната
OFFLINE
Текущий вес: 63.3 кг, 01.05.2018 в 23:43
Стадия: Чередование

Поздравляем команду "Черепашек"!

Поздравляем с победой ,Черепашки!  Мало, что мы боролись между командами, так еще и каждый боролся с самим собой,достиг хорошего результата,  а это много стоит! Ну что, 1:0 , продолжаем дальше?)    

Комментариев: (8)
Последние темы автора: Все темы автора(81)

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: