Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Блоги

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 97.7 кг, 16.03.2018 в 13:03
Стадия: Закрепление

Сижу считаю калории, что бы съесть на обед

Перебор за два последних дня заставил меня образумится. На обед не буду есть угли, чтобы снизить калорийность сегодня. Но опять боюсь перегнуть палку, ибо вечером может возникнуть неуправляемый аппетит. Но постараюсь... Читать полностью

Комментариев: (13)
Последние темы автора: Все темы автора(102)

Роза
OFFLINE
Текущий вес: 75.2 кг, 16.03.2018 в 09:36
Стадия: Атака

4 день АТАКИ

Доброе утро всем дюкановцам)))))) вес меняется... вчера был 74.6 сегодня плюс ....и результат 75.1 кг... грешу, что  в 19.00 таки поела салата с яйцом и ветчиной... плюс после принятия ванны...напилась воды... думаю... Читать полностью

Комментариев: (8)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 127.2 кг, 16.03.2018 в 07:28
Стадия: Чередование

Приступаю к меню от Олеси

Сегодня я выбрала меню первого дня без каких либо замен. 1.ЗАВТРАК: - Овсяная каша на молоке с водой 50/50 - 2 хлебца с сыром (я их ставила в микроволновку,сыр расплавился, пропитал хлебцы и хлебцы... Читать полностью

Комментариев: (14)
Последние темы автора: Все темы автора(148)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 127.2 кг, 16.03.2018 в 06:47
Стадия: Чередование

РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 7 ДНЕЙ

Итак 7 дней я питалась, то что в моем понимании ПП, порой с ошибками и даже срывом, но все равно мой эксперимент принес плоды. Итак к цифрам: ВЕС: - 2,3 кг Грудь: -... Читать полностью

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(148)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 97.7 кг, 15.03.2018 в 20:19
Стадия: Закрепление

-200г

Мое меню сегодня: Хлеб бездрожжевой 60г + печень минтая 55г, 2 яйца, кофе черный Вода, вода, вода Смузи: кефир 2,5 % 200г+банан 90г . Вода Котлеты из индейки 120 г, картофель отварной 150г, масло раст. 15г Вода Мойва... Читать полностью

Комментариев: (2)
Последние темы автора: Все темы автора(102)

Роза
OFFLINE
Текущий вес: 75.2 кг, 15.03.2018 в 15:04
Стадия: Атака

3 день АТАКИ что я кушала

Привет еще раз всем))) итак ..так как я проснулась голодная такая утром , то приготовила яичницу с тремя яйцами и с мяском и зеленым луком) плюс кофе - завтрак 2-ой завтрак: йогурт с отрубями... Читать полностью

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Кристина
OFFLINE
Текущий вес: 111 кг, 15.03.2018 в 11:57
Стадия: Атака

3й день АТАКИ и уже -2.6!!!))

Вчера весы показали минус 1.6, сегодня минус 1 кг, сказать что я рада - ничего не сказать)) Наконец-то взвешивание меня радует) Меню вчерашнего дня: ЗАВТРАК:
кофе и кофейный кексик (делала я на... Читать полностью

Комментариев: (3)
Последние темы автора: Все темы автора(2)

Роза
OFFLINE
Текущий вес: 75.2 кг, 15.03.2018 в 08:58
Стадия: Атака

День 3 АТАКА

Доброе утро всем Дюкановцам)))) Сегодня утром проснулась с ужасным чувством голода)) и на завтрак приготовила яичницу с мяском и зеленым луком))) Скоро кд и поэтому вода все таки задерживается и голод просыпается, но... Читать полностью

Комментариев: (2)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Лидия
OFFLINE
Текущий вес: 89.6 кг, 15.03.2018 в 07:59
Стадия: Атака

1 день атаки

Привет всем! Сегодня первый день атаки! Официальный сайт насчитал 6 дней и минус 2,3 кг. 

Комментариев: (6)
Последние темы автора: Все темы автора(2)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 126.8 кг, 15.03.2018 в 07:16
Стадия: Чередование

ДЕНЬ 7-й

Отвес 2 кг. Не собиралась больше ни чего взвешивать и подсчитывать, но начала делать это автоматически. Ладно, посмотрим сегодня что у меня получится. 1. Завтрак:  - овсянка (40г) с орехом (5гр) и смородиной... Читать полностью

Комментариев: (2)
Последние темы автора: Все темы автора(148)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 97.9 кг, 14.03.2018 в 20:12
Стадия: Закрепление

Меню за сегодня

Комментариев: (7)
Последние темы автора: Все темы автора(102)

Лидия
OFFLINE
Текущий вес: 90 кг, 14.03.2018 в 15:50
Стадия: Атака

Привет всем!

 Вот и я нарисовалась. Завтра начинаю диету. Я тоже вхожу в число тех, кто сорвался и набрал вес.  Мне очень стыдно, но это нужно остановить. Ещё 5 кг и я вернусь... Читать полностью

Комментариев: (5)
Последние темы автора: Все темы автора(2)

Роза
OFFLINE
Текущий вес: 75.2 кг, 14.03.2018 в 12:41
Стадия: Атака

ЗАКРЕПЛЕНИЕ ПАМЯТКА

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Роза
OFFLINE
Текущий вес: 75.2 кг, 14.03.2018 в 12:41
Стадия: Атака

ЧЕРЕДОВАНИЕ ПАМЯТКА

Комментариев: (0)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Роза
OFFLINE
Текущий вес: 75.2 кг, 14.03.2018 в 12:40
Стадия: Атака

АТАКА ПАМЯТКА

Комментариев: (1)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Роза
OFFLINE
Текущий вес: 75.2 кг, 14.03.2018 в 11:09
Стадия: Атака

ДЕНЬ 2 АТАКА первый день с Вами)

Всем привет)) впервые здесь.... искала рецепты. Предыстория такова.. долго присматривалась к диете , вот решила ,что пора пробовать. У организма жудкое желание есть мясо, вот и подумала, что Дюкан самое то).   С 13.03.2018... Читать полностью

Комментариев: (5)
Последние темы автора: Все темы автора(44)

Olga
OFFLINE
Текущий вес: 97.9 кг, 14.03.2018 в 09:18
Стадия: Закрепление

+500г. Причина?

Читала недавно, что при воспалении жидкость задерживается. У меня есть подозрение, что воспалились слегка суставы. Ещё грешу на погоду, ветрено. В такие дни я отекаю. Тело ноет. У вас есть какие-то мысли... Читать полностью

Комментариев: (12)
Последние темы автора: Все темы автора(102)

Мила-Искитим
OFFLINE
Текущий вес: 128.8 кг, 14.03.2018 в 07:13
Стадия: Чередование

ДЕНЬ 6-Й, ПОСЛЕ СРЫВА

После вчерашней пищевой вакханалии у меня привес 2,1 кг. Состояние жуткое: глаза отекшие, не могу разодрать, все утро их тру; в целом все тело отекшее, в теле тяжесть, мутит..Короче мне не... Читать полностью

Комментариев: (20)
Последние темы автора: Все темы автора(148)

ЛАРИСА
OFFLINE
Текущий вес: 113 кг, 14.03.2018 в 04:54
Стадия: Атака

Без названия

Всем доброе утро. Сегодня третий день и еще -0,4 кг. Диета переносится очень лего. Ирезультаты радуют.

Комментариев: (0)
Последние темы автора:
Все темы автора(2)

Ольга
OFFLINE
Текущий вес: 93 кг, 13.03.2018 в 23:27
Стадия: Атака

Первый день атаки пройден

День прошёл относительно спокойно. Голода не было. Только жутко болит голова. Скорее всего это ломка, как у наркомана) из за отсутствия сладостей, которые я ела целыми днями раньше. Есть пока особенно... Читать полностью

Комментариев: (4)
Последние темы автора: Все темы автора(3)

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов:

Опять первый день Атаки.

Я хожу, я живу, я готова к изменениям!

Стабилизация

Стабилизация