Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или
Серега
OFFLINE
Сообщений: 9

У меня нет возможности ходить на фитнес.

13.04.2013 21:14
3. У меня нет возможности ходить на фитнес. Какие упражнения можно делать дома? Что говорит на этот счет диета Дюкана?
Марина
OFFLINE
Сообщений: 2

У меня нет возможности ходить на фитнес.

18.04.2013 22:38
Во-первых, просто ходите. Эта физическая деятельность доступна всем. Если же вы ведете в основном сидячий образ жизни, занимайтесь дома. Дома можно качать пресс, приседать, тренировать руки (если нет гантелей, можно использовать бутылки с водой). Подойдут любые упражнения. Найти их можно в интернете.
OFFLINE
Сообщений: 10

У меня нет возможности ходить на фитнес.

16.07.2013 15:33
Лучше, конечно, все-таки заняться упражнениями. Велосипед, плавание, прогулки и т.п.
Анастасия
OFFLINE
Сообщений: 1

У меня нет возможности ходить на фитнес.

02.08.2013 22:16
Я сижу дома с маленькой дочкой, она категорически отказывается сидеть с кем либо. поэтому я не имею возможности посещать спортзал. я занимаюсь в домашних условиях. и стараюсь ходить и как можно больше стоять в течении дня.
Nina
OFFLINE
Сообщений: 3

У меня нет возможности ходить на фитнес.

28.08.2013 13:40
Друзья, могу посоветовать такую супер программу занятий как БОДИФЛЕКС по Грир Чайлдерс.
www.vkusstroynosti.ru/111.htm
Это дыхательная гимнастика, занимает 15-20 минут в день. Когда я ей занималась,то за месяц похудела на 4 кг, причем не отказывала себе в еде. Но потом забросила, это все проклятая лень... Теперь решила опять этим заняться вместе с диетой по Дюкану. Думаю, что результат будет хороший.
Всем удачи и мне в том числе
Саша
OFFLINE
Сообщений: 1

У меня нет возможности ходить на фитнес.

29.09.2013 16:35
Я занимаюсь почти всем дома. Можно ходить и бегать на улице. Можно ходить дома, есть программа-видео для этого. Есть бесконечное кол. аэробных программ которые можно бесплатно скачать. Банально прыгать на прыгалке (сложно и очень хорошо сжигает жиры и развивает кардио). Делать отжимания, приседания,йогу...
Катерина
OFFLINE
Сообщений: 1

У меня нет возможности ходить на фитнес.

15.11.2013 00:08
Можно заниматься по Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней. Хорошо помогает!!!
людмила
OFFLINE
Сообщений: 4

У меня нет возможности ходить на фитнес.

22.11.2013 00:04
Я тоже за боди-флекс.15минут в день ини какого фартука.тем более занимайся когда есть время.но неранее 2часов после еды.
Katerina
OFFLINE
Сообщений: 1

У меня нет возможности ходить на фитнес.

19.07.2014 21:05
www.youtube.com/user/passion4profession - отличные тренировки.
Дюша
OFFLINE
Сообщений: 89

У меня нет возможности ходить на фитнес.

07.10.2014 17:09
я после хорошей уборки дома по 800гр теряю махом. двойная польза
наталия
OFFLINE
Сообщений: 3

У меня нет возможности ходить на фитнес.

29.10.2014 01:58
У меня 4 минутная табата... Попробуйте может вам понравится. В дополнении к этому я бегаю три раза в неделю, хожу с палками 7км и иногда велосипед. Но мой организм привык к нагрузке, вот решила посидеть на диете.
Ирина
OFFLINE
Сообщений: 10

У меня нет возможности ходить на фитнес.

10.11.2014 21:40
У меня 4х-месячные двойняшки, я не только в фитнес пойти не могу, но и даже гуляю с ними на балконе, при этом уже все кроме живота и груди подтянула. Я занимаюсь спортом пока катаю детей на коляске, в это время разогреваюсь выбросом ног вверх, приседания, наклоны в стороны и вперед, дети засыпают качаю пресс и так по-мелочи. Но от спорта вес переходит в мышцы и килограммы особо не уходят, поэтому села на диету. Если у кого-то подобная ситуация не теряйте время-качаете детей на мяче вместе с ними, качая вперед на зад вставайте на ципочки и обратно, качая в стороны-перекаты на ногах-очень хороший эффект-приятное с полезным.
марина
OFFLINE
Сообщений: 1

У меня нет возможности ходить на фитнес.

11.11.2014 21:08
Мария
OFFLINE
Сообщений: 5

У меня нет возможности ходить на фитнес.

16.11.2014 13:12
У меня на телефоне отличные программы от компанит Runtastic. У них есть приседания, отжимания, пресс, бег и ходьба. Сейчас даже создали программу для сна. Очень мотивирует, когда делаешь приседания, он считает кол-во а потом вносит вас в таблицу с другими пользователями. Очень мотивирует, добраться до верхней строчки.
Людмила
OFFLINE
Сообщений: 3

У меня нет возможности ходить на фитнес.

23.11.2014 18:36
у меня тоже близнецы 6 мес)и тоже не могу толком выйти из дома. но как только выходим на улицу-фитнесс отдыхает))))коляску спустить чего стоит))))))моя весит около 23 кг, +дети-один этаж до лифта пронести-и от лифта этаж на улицу)))))))собрать,погулять, вернуться-разобрать(в лифт не помещается)))))))в общем, нагрузка супер. по теме-автор, бодифлекс-супер)
Светлана
OFFLINE
Сообщений: 24

У меня нет возможности ходить на фитнес.

25.11.2014 17:21
Как я вас понимаю Людмила и Ирина у меня одна малышка ей два года глаз да глаз а у вас по двое сесть некогда я на работу вышла когда ей год был работаю мед сестрой по 15часов на ногах приходила себя не помню какой тут фитнес
Анна
OFFLINE
Сообщений: 1

У меня нет возможности ходить на фитнес.

26.11.2014 12:51
Я еще до родов (3 года назад) убирала лишние набранные за зиму кг с боди-флексом. Все отлично - тело подтягивается моментально, с утра и до вечера - бодрость и прекрасное настроение. Но одно НО - как только перестаешь заниматься, потерянные кг опять возвращаются. Я думала, что у меня у одной такой эффект, но услышала много похожих отзывов. И теперь, как не банально, чтобы держать себя в форме - нужно меньше есть. А фитнес - это как приложение к питанию для поддержания мышц и кожи в тонусе)
Ирина
OFFLINE
Сообщений: 2

У меня нет возможности ходить на фитнес.

02.12.2014 12:32
Могу посоветовать занятия с Катериной Буйда.У нее на сайте куча разных программ.Я Сейчас занимаюсь по супер-семидневкеКогда смотришь видео,кажется,что все очень легко,но как начинаешь заниматься,чувствуешь насколько тело деревянное.У нее есть комплексы на все случаи жизниИ занятия всего по 20-30 минут, кстати
Алечка
OFFLINE
Сообщений: 1

У меня нет возможности ходить на фитнес.

08.02.2015 19:28
А я с Ютубом занимаюсь дома, а еще Синди Кроуфорд скачала)) Жалко тратить деньги на всякие фитнесы, но, знаете ли, так тоже классно! До седьмого пота (откуда у меня столько пота?!) себя довожу! Тельце у меня было дряхленькое, запустила себя, попу задень-колышется, пузо над джинсами свисает и спасательный круг, хоть я и миниатюрная, но платье в обтяжку уже не оденешь, сразу начинали поздравлять И вот теперь, занимаюсь дома и замечаю что попа моя округляется на глазах, твердеет, а ноги, уфь уфь))) Пресс тоже начал оформляться, при том что на ДД сижу только 4 дня, из них 2 Атака. То есть одно другому помогает и без друг друга не имеет ТАКОГО результата. Не ленитесь, есть много упражнений в Ютубе и для мужчин и для женщин, вот одно из них:www.youtube.com/watch?v=l5YWmtuqRyY В общем я в восторге!!!
Вера
OFFLINE
Сообщений: 3

У меня нет возможности ходить на фитнес.

05.04.2015 13:20
Девочки, если у Вас дома есть XBOX, советую купить себе диск Dance Central. С ним никакого фитнеса не надо!!! На первый взгляд ничего сложного - повторяешь движения под музыку и все, но после 30 минут мокрая как мышь и все мышцы напряжение чувствуют. Преимущество перед видео-курсами в том, что если что-то делаешь неправильно, то это отображается в системе оценок, ну и плюс спортивный интерес - хочется побольше баллов набрать. В общем, я в восторге))))

Добавить изображение Для добавления сообщений и тем на форуме необходимо произвести вход на сайт