Форум -> Вопросы по этапам диеты

Анатолий OFFLINE Сообщений: 92	ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ!??? 08.11.2016 21:22
	С КОНЦА АПРЕЛЯ ПО 1.10.16ГОДА,СКИНУЛ 36КГ И С 1.10.16 ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ ПО СЕЙ ДЕНЬ. ВСЕ ВЫПОЛНЯЮ КАК ОБЫЧНО ВЫПОЛНЯЛ ДО ЭТОГО, ПРОБЫВАЛ СДВИНУТЬ ВЕС СИДЯ НА БЕЛКЕ 5 ДНЕЙ И СНОВО ЧЕРЕДОВАНИЕ 2НА2 И ВСЕРАВНО СТОИТ ВЕС, ХОЖУ С СЕНТЕБРЯ В СПОТЗАЛ ЗАНИМЯЮСЬ. НО СЕРОВНО НЕ ПОЙМУ ЧТО ДЕЛАТЬ. ПОДСКАЖИТЕ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ???
Лена-Москва OFFLINE Сообщений: 216	ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ!??? 09.11.2016 09:35
	Анатолий, привет! Во первых не паниковать! У многих и по два месяца плато бывает. От занятий в спорт зале может и прибавка быть, за счёт увеличения мышечной массы. Попробуй девятидневку или белый день. Добавь побольше острой пищи( перец стручковый чили, аджику острую без сахара, молотый перец острый).
Анатолий OFFLINE Сообщений: 92	ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ!??? 09.11.2016 19:22
	Попробуй девятидневку, А Это как, 9 дней атаки? А с перцем я дружу у меня все огненое Спасибо за поддержку
Лена-Москва OFFLINE Сообщений: 216	ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ!??? 09.11.2016 19:49
	Нет, не 9 дней атаки. Девятидневка- 2 дня как на Атаке, 1 день как Чередование. То есть 2 ЧБ,1 БО. Но нельзя никакие ДОПы и ОО 1.5 ст.л. И так три раза.
Анатолий OFFLINE Сообщений: 92	ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ!??? 09.11.2016 23:35
	Понял. спасибо