Наталья, МО
OFFLINE
Сообщений: 68

Меню на атаку

30.03.2015 14:36
Творожная запеканка в микроволновке:
творог обезжиренный - 200гр
яйцо - 1шт.
отруби овсяные - 1ст.ложка
сах.зам - во вкусу
Мария, Ессентуки
OFFLINE
Сообщений: 5

Меню на атаку

01.04.2015 10:43
Овсяная каша
2 ст.л отрубей (дневная норма)
молоко 150 мл
Сах.зам по вкусу
перемешать, довести до кипения в микроволновке. Очень вкусная каша.
Если нужен гарнир к рыбе или мясу, готовим отруби на воде с щепоткой соли. Специи по вкусу.
Юлия
OFFLINE
Сообщений: 1

Меню на атаку

02.04.2015 23:42
Как проходил ваш первый день атаки?
Елена
OFFLINE
Сообщений: 559

Меню на атаку

03.04.2015 00:30
Юлия, просмотрите закладку "Блоги".
Елена
OFFLINE
Сообщений: 1

Меню на атаку

04.04.2015 13:45
Скажите,пожалуйста,я не совсем поняла,в рецептах,которые указаны в разделе атака,хлеб по вашему рецепту можно есть с супом или вторым блюдом?
Елена
OFFLINE
Сообщений: 559

Меню на атаку

04.04.2015 18:11
Как хотите, Елена. В этой диете нет определенного сочетания продуктов. Можно есть хоть с супом, хоть со вторым блюдом, хоть с молоком. Не превышайте только количество отрубей рекомендованное на этапе. Например: По рецепту используется 4 ложки отрубей (считаем овсяные + другие отруби). На этапе вам можно 2 ложки. Значит в день можно съесть только половину выпечки.
Татьяна
OFFLINE
Сообщений: 1

Меню на атаку

05.04.2015 02:31
Во время атаки можно ли есть зелень типа руколы и кресс-салата? Или же можно только добавлять соус к мясу из обезжиренного йогурта и трав?
Ляля - Minsk
OFFLINE
Сообщений: 21

Меню на атаку

05.04.2015 16:17
Татьяна, руколы и салаты нельзя, а вот лук, укроп и петрушку в умеренных количествах можно (в соус или так посыпать).
Галина
OFFLINE
Сообщений: 1

Меню на атаку

06.04.2015 15:00
Ну, я начинаю с завтрашнего дня)) Посмотрела разрешенные в атаке продукты- даже обрадовалась- мяяяяясо можно))Вообще ничего страшного не нашла в начале диеты. Остальное пока не читаю-дабы не спугнуть саму себя))
олеся
OFFLINE
Сообщений: 2

Меню на атаку

07.04.2015 19:30
Я тоже завтра с вами атака 9дней
олеся
OFFLINE
Сообщений: 2

Меню на атаку

07.04.2015 19:31
Ребята вы друг друга подерживаете?))
Наталья
OFFLINE
Сообщений: 4

Меню на атаку

07.04.2015 20:02
Сколько здесь мусора по вопросам. Прежде чем сеть на диету прочитайте о ней!
Дарья
OFFLINE
Сообщений: 1

Меню на атаку

10.04.2015 09:59
Наталья,полностью с Вами согласна...

девочки,уж если беретесь за свою фигуру,что,сложно прочитать пару-тройку страничек?
Tura
OFFLINE
Сообщений: 1

Меню на атаку

12.04.2015 14:56
где то можно прочитать меню для атаки?
Елена
OFFLINE
Сообщений: 559

Меню на атаку

13.04.2015 09:02
Tura, существует масса книг с рецептами для разных этапов. На сайте есть не меню, а общие рекомендации по продуктам. Меню Вы составляете себе сами.
Svetla
OFFLINE
Сообщений: 1

Меню на атаку

13.04.2015 15:42
С 3мя ложками отрубей не погорячились?
Виолетта Гоголадзе
OFFLINE
Сообщений: 3

Меню на атаку

13.04.2015 19:06
Скажите, пожалуйста, мясо исключительно белое?Тоесть криные ножки есть нельзя?
И еще скажите, пожалуйста, можно ли пить капучино без сахара?
Татьяна
OFFLINE
Сообщений: 2

Меню на атаку

13.04.2015 21:33
кто подскажет какой можно сахарозаменитель ну что бы был более безвредный
Елена
OFFLINE
Сообщений: 559

Меню на атаку

13.04.2015 22:57
Svetla: Неясно, к чему это Вы про 3 ложки отрубей?
Виолетта: Мясо курицы можно любое, в том числе субпродукты. Снимаем жир и кожу. Про капучино уже задавали вопрос. Если сами приготовите, и у Вас получится из обезжиренного молока приготовить с достаточной пенкой, то можно. В кафе заказывать нельзя (используется молоко не менее 2,5% жирности, что на диете запрещено). Пейте просто кофе и чай с обезжиренным молоком.
Татьяна: Вопрос про сахарозаменители тоже обсуждался. Смотрите ветку форума "Рекомендуемые продукты", тема "Заменитель сахара".
Виолетта Гоголадзе
OFFLINE
Сообщений: 3

Меню на атаку

13.04.2015 23:10
Елена, большое спасибо за ответ! Желаю всем крепости духа!

Добавить изображение Для добавления сообщений и тем на форуме необходимо произвести вход на сайт