Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или
Кристина
OFFLINE
Сообщений: 2

Чередование

04.05.2015 12:46
Всем привет! Можно ли чередовать 5 белковых дней1 белково-овощной?
Tiona
OFFLINE
Сообщений: 23

Чередование

04.05.2015 20:28
Нет, должно быть равное количество, т.е 1/1,2/2,3/3,5/5...ну и так далее...
Кристина
OFFLINE
Сообщений: 2

Чередование

04.05.2015 22:11
Спасибо! Какой график наиболее эффективный? Посоветуйте, пожалуйста.
Татьяна Смирнова
OFFLINE
Сообщений: 2

Чередование

07.05.2015 18:25
Здравствуйте! Нахожусь на этапе "атака" 5 день, скинула 3 кг. Жутко ощущаю себя без овощей, я их часто употребляю, но так же я себя не мыслю без мяса, ем по сути не много. Вес стал прибавляться после пережитого стресса: погиб муж. Думаю нарушился обмен веществ, так как пища на тот момент не лезла, в смысле я не объедалась. А через 2 месяца(после смерти) я поняла что поправилась, т. к. не влезла ни в одну свою вещь, тогда была смена сезонов, наступила зима. Мне не верилось, что можно растолстеть за каких-то 2 месяца аж на 10 кг, но факты вещь упрямая. А сейчас я прибавила ещё 7. Вот решила впервые сесть на диету. Результат есть - 3 кило, сейчас скоро закончится этот этап, а я так и не поняла насчет чередования.ВОПРОС!!! Если я сидела 10 дней, то как надо чередовать: 10 дн.белки/10 дн. овощи или все-таки надо начинать этап 10 дн.овощи/10 дн.белки, и можно ли вместо десяти например 6?
Елена
OFFLINE
Сообщений: 559

Чередование

07.05.2015 23:47
Татьяна,схема чередования определяется независимо от длительности этапа "Атака". Должно быть равное количество белковых дней и белково-овощных. 1/1,2/2,3/3,4/4 или 5/5. Никаких 6/6, 7/7 и т. д до 10/10. Последнее это 5/5. Начинаете после атаки с белково овощного дня. Оптимально и легче всего переносится схема 1/1. Если готовите на 2 дня, то используйте 2/2.
Tiona
OFFLINE
Сообщений: 23

Чередование

08.05.2015 17:33
Кристина, вообще как написано в книжке Дюкана, что 5/5, что 1/1...они оба эфективны, если вы сможете 5 дней держаться чисто на белках, а потом еще пять дней на белки-овощи. Просто 1/1 легче переносится и проще. Что касается отвесов..тут уже индивидуально.

Добавить изображение Для добавления сообщений и тем на форуме необходимо произвести вход на сайт
  • 1