Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Вторые блюда

Котлетки из индейки

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 500 гр фарша
  • 1 яйцо
  • 3 ст.л. овсяных отрубей (лучше выбрать помол помельче)
  • соль, перец, лук, чеснок и др. приправы по вкусу

Куриное филе, запеченное на сковороде-гриль

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 500 гр. куриного филе
  • 150 гр. кефира обезжиренного
  • 3 капли лимонного сока
  • соль по вкусу
  • приправа

Ширатаки по-флотски

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 200 гр. фарша (говяжьего, куриного, индюшиного)
  • 1 маленькая луковица
  • соль, перец, травы по вкусу
  • 1 пачка спагетти ширатаки

Капуста тушенная с мясом

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  • 250 гр. филе куриного
  • 1/2 среднего кочана капусты
  • 1 ч.л. томатной пасты
  • 1 луковица
  • соль, приправа по вкусу 

Куриный шашлык

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 500 гр. курицы без кожи
  • приправа для шашлыка
  • соль по вкусу
  • 150 гр. обезжиренного кефира
  • 1 луковицу

Котлетки из печени

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 300 гр печени (куриной или говяжей)
  • 1 яйцо куриное
  • 1 луковица
  • 1/2 ст.л. кукурузного крахмала
  • соль, перец, специи по вкусу

Куриное филе в молоке

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 300 гр. куриного филе
  • 2 яйца перепелиных (можно 1 куриное)
  • 100 гр. обезжиренного молока
  • 1 луковицу
  • соль, специи по вкусу 

Курица, запеченная в фольге

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • курица
  • специи по вкусу: соль, перец, чеснок, карри и пр.

Жареный тофу

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • тофу 
  • 2 ст.л. мелко перемолотых овсяных отрубей
  • соль
  • специи по вкусу
  • пара капель растительного масла

Рыбные котлеты

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 400 гр филе белой рыбы
  • 1 маленькая луковица
  • 2 ст.л. овсяных отрубей
  • 1/2 стакана обезжиренного молока
  • соль, перец

рыба, тушенная с грибами

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  • филе белой рыбы
  • грибы
  • лук репчатый
  • натуральный йогурт/кефир/мягкий творожок
  • соль, перец

Кабачковые оладьи

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

- два небольших молочных кабачка
- 1 яйцо
- 1 ст.л. кукурузного крахмала с горкой
- соль, перец

Дорадо на гриле

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

1) Дорадо свежая
2) Лимон
3) Соль, перец, зелень по вкусу


Тушеная индейка

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

- Филе индейки
- Лук репчатый
- Помидоры
- Специи по вкусу


Ароматные куриные котлетки

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • 150 гр. куриного филе
  • 2 куриных яйца
  • 2 зубчика чеснока
  • 1 ст. ложка овсяных отрубей
  • Соль и травы по вкусу

Кнели куриные

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Стабилизация

·         куриное мясо, лучше диетическая грудка – 500 г. 
·         молоко с низкой степенью жирности – 150 мл 
·         мягкая внутренняя часть хлеба из отрубей 
·         яйцо - 1 шт 

Бризоли куриные

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

- куриная грудка

- яйцо

- зелень

- чеснок

- небольшая луковица

- чайная ложка горчицы


Кальмары фаршированные

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  • Цельные тушки кальмара – 500 гр.

  • Морковь – 2 шт.

  • Капуста – ¼ небольшого кочана

  • Шампиньоны – 250 гр.

  • 2 луковицы

  • 3 яйца

  • Лист лавровый

  • Соль, специи, зелень по вкусу


Котлеты куриные

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

 - куриная грудка  300 грамм
- тыква сырая 200 грамм
- 1 яйцо сырое
- 1 головка репчатого лука

Запеченный сладкий карп

Добавил: Администратор , 23.09.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • Карп – 1
  • Черный чай (сухая заварка) – 3 ч.л. с горкой
  • 5 ложек сахарозаменителя или 6 табеток

Рецептов на странице
Показать

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: