Я вернулась после долгих качель)

Привет, дюшечки! Вот и я вернулась после месяца качелей. Я не пропала, я наблюдала за весом, следила за продуктами, которые ем. 

Какие же я сделала наблюдения и замечания самой себе. 

1. Вес растёт, когда налегаю на молочное вечером, это молоко 0,1% и кефир 1,5%. Творог я не люблю, я добавляю его лишь в хлеб. Поэтому кефир или молоко буду пить только по утрам с отрубями.

2. Если у меня полный желудок, то заставлять себя есть и пихать в себя еду не надо. Вот сейчас 4 часа вечера, есть абсолютно не хочется. Скоро прогулка, около часа с мужем, а вернемся будет уже около 6 вечера. Если проголодаюсь сильно, то в БО лучше съесть помидор,  или отварное яйцо, или и то и другое. Но только не кефир. А то я любитель даже ночью стакан молока из холодильника бахнуть, а потом удивляюсь привесам.

3. Чувствую что я мало хожу по-маленькому. Стала заваривать петрушку и выводить лишнюю жидкость. 

Ну, если еще что-то вспомню, добавлю потом.

Расчитала снова свой правильный вес, он равен 58 кг, и должна я его достигнуть к 23 июля, цель к морю. Впрошлый раз я худела на Дюкане в 2014 и за три месяца с целью к морю скинула с 68 до 58. Сейчас я должна примерно за 5 недель скинуть 4 кг. Не так много, но времени мало. Хотя если не нарушать, то в неделю по 1 кило, то можно скинуть и 5. 

Ну всё, я начала. Сегодня была подготовка к атаке, завтра первый день!  Удачи мне и всем вам!

Комментарии пользователей

Оксана | 2016-06-14, 17:09 Моя программа похудения

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить