Привет всем похуделочкам .

Добрый вечер. С сегодняшнего дня на диете Дюкана.Посоветовала подруга, Она на ней после вторых родов не плохо похудела. До этого я худела на ПП+ПК ,а потом вес встал. Потом срыв,а сейчас вот готова худеть дальше. Много еще не понятного, целый день разные сайты листаю, уже голова кругом. Но думаю со временем все узнаю.

По питанию.Завтрак-омлет 1 яйцо +1 белок. 

Перекус -творожок 0 %

Обед-3 крабпалки и курфиле запекала с маринада из сметаны и томат пасты, а потом прочитала что нельзя такую сметану, 12 %.расстроилась. 

На ужин куриное бедро отварное без кожи.. И голодная. Ну ничего с моими запасами можно и поголодать.

Вопрос на последок про отруби. Надо те что такие сыпучие?и их прямо так насухую запихивать в себя? 

Комментарии пользователей

Татьяна | 2016-06-28, 12:41 Катя,спасибо за доброе напутствие,значит буду есть ))Так хочется,др в августе,надо красоту навести поскорее8)

Катенька | 2016-06-28, 12:07 Татьян, ДД хороша тем что можно МНОГО и сытно кушать и худеть, главное чтоб разрешенное и побольше белка. Хорошего начала и успехов!

Татьяна | 2016-06-28, 08:52 договорились Пэм!!И мне приятно познакомиться!!

Vne | 2016-06-28, 08:50 Мой подпольный позывной- Памела ( Пэм), приятно познакомиться

Vne | 2016-06-28, 08:48 Ой, я писала, а клавиатуру не переключила Кошмар получился!!! Тань, прости! И на ты, ладно?

Татьяна | 2016-06-28, 08:31 Vne спасибо,значит буду стараться чтоб в первой половине дня отруби.Про молочку это я думаю индивидуально,но вообще буду смотреть по весу,хотя я тоже читала что во второй половине дня молочка задерживает воду.Но я помню когда худела на ПП то всегда на ужин был творог или кефир,и вес падал. Извините не знаю как вас зовут,посмотрела ваш прогресс,впечатлило очень,это с февраля я так поняла? Очень здорово.

Vne | 2016-06-27, 23:59 Ljrnjh L.rfy ybxtuj yt cjftnetn- dct dsdjls ltkftv p kbxys[ yf,k.ltybq

Vne | 2016-06-27, 23:58 Отруби и молочку, желательно в первой половине a вообще рекомендаций на эту тему дня... Но это уже из pаметок худеющих... У Дюкана нет

Татьяна | 2016-06-27, 21:57 Виктория спасибо,значит сегодня не буду уже их трогать,а уже завтра какую лепешку испеку.Еще бы пшеничные надо поискать по магазинам,а то возле дома не было таких.

виктория | 2016-06-27, 21:44 Таня отруби лучше в первой половине дня .

Татьяна | 2016-06-27, 21:18 А отруби утром есть или без разницы?

Татьяна | 2016-06-27, 21:17 Крабовые палочки однозначно исключу, такая изжога от них мучала. Просто на работе надо было что то куснуть а в магазине рядом вообще никакой молочки обезжиренной не было.. Тоже мне магазин.. Купила отруби нн знаю правда то не то. В составе просто отруби очищенные без добавок. Там были какие то и с клюквой и с черникой, я подумала что это все лишнее. Так что буду осваивать дю выпечку, тем более готовить я люблю) главное не испортить. Спасибо девочки за советы

Лена-Москва | 2016-06-27, 20:29 С крабовыми палочками аккуратней! Почитай состав там крахмал и сахар.

Лена-Москва | 2016-06-27, 20:15 Таня, привет! ОО -сыпучие! А почему голодная, ешь мяса побольше, делай выпечку для Атаки, рецептов полно! Всё получится! И всё будет хорошо!

виктория | 2016-06-27, 19:38 Татьяна из отрубей можно готовить кашку или в йогурт добавлять или выпечку делать-хлебушек печь-очень много рецептов.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить