Продолжаю минусеть и еще пару вопросов.

Добрый день всем. 

Вчера я боялась что после такого отвеса сегодня подарков от судьбы ждать не стоит, ан нет, встала утром раненько на работу, и на весы. Смотрю, 87..минус 1400 от вчера. Думала может с просонья вижу плохо.. Одела очки.. Не, точно 87 :).Вообщем я довольна. Ну и что что это не жир.. Все впереди. 

По питанию на завтрак как я назвала супербелковый омлет-2 белка 1 желток и туда еще грамм 100 на вскидку  зерненого творога.Вкусненько весьма и весьма, как с сыром.. 

Перекус творог 0% и дю лепешка. 

Обед все та же рыба томатном соусе. Ну какая она все таки вкусная вышла. 

Ну и вторая половина дня меню наоборот только без омлета. 

Девочки к вопросам. Вычитала рецепт дю майонеза. А можно в этом майонезе филе куриное мариновать? А то мы на дачу собираемся на выходные,я себе для шашлыка буду филе брать. А вот маринад думаю или соевый соус с горчицей или такой майонез, а горчицу зерновую можно? А еще хотела спросить. Это ничего что я ем в принципе немного. Ведь суть ДД насколько я поняла это кушать так чтобы быть в зоне комфорта. Не получится ли что я худею на дефиците калорий? Есть ли какие то рамки того сколько не можно но нужно есть? Ну пока вроде все.. :)

Комментарии пользователей

Татьяна | 2016-06-29, 17:47 На Ну тогда понятно почему нет. Ну да в таком возрасте наверное рановато какие то глобальные диеты, просто корректировать питание

Лена-Москва | 2016-06-29, 16:29 Тань, так ей только 13 будет, нельзя говорят, организм растущий.

Татьяна | 2016-06-29, 15:15 Ну еще бы не хотеть такой пример под носом а чего не разрешаешь?

Лена-Москва | 2016-06-29, 14:51 Да нет , Тань на ДД. Она уже каждое утро спрашивает, что девочки пишут. А после кафешки и знакомства с девочками, вообще интерес возрос. Про Катюху каждый день спрашивает.

Татьяна | 2016-06-29, 14:18 На какую? На любимую? Может и есть её приверженцы но я ее никогда и никому не буду советовать. Есть гораздо более приятные способы худеть. В частности на тортиках: ))

Лена-Москва | 2016-06-29, 13:47 У меня Настюха всё тоже хочет на эту диету. Но я ей не разрешаю, она убрала у себя сладости и мучное( хлеб ест цельнозерновой и мои десерты), ну ничего так вес скидывает потихоньку.В неделю 400-500гр.

Татьяна | 2016-06-29, 13:30 Дневник веду с 2014 года можно сказать с перерывами на те моменты когда переставала считать калории сидеть на моно диетах. Правда на другом ресурсе. Иногда и правда перечитать интересно. Сегодня именно об этом кстати думала что надо возобновить его Я ж на ПП+ПК,потом на лепестках, любимой, опять ПП.. Поняла одно ПП меня очень расслабляет, Мне нужна система. Давно засматривалась на Дюкана и вот я здесь

Роза - Дима | 2016-06-29, 13:01 Танюша, заведи себе дневник ещё. Записывай каждый день свой текущий вес, что кушала, какие физнагрузки были, стимулирует очень! На днях свой перечитывала и улыбалась! Такое ощущение что заново переживаю каждый день диеты....все радости от отвесов и печальки от привесов...первые синяки от обруча, а сейчас мотаю его словно просто дышу....

Татьяна | 2016-06-29, 12:42 Tanni спасибо буду иметь ввиду, я пока учусь питаться по ДД. Все страшно лишний кусок положить в рот даже если это рыба та же. Буду значит бороться со страхами из спорта только велосипед у меня и то не регулярно то работа то дача, хотелось бы почаще конечно.

Татьяна | 2016-06-29, 12:39 Роза согласна, минусы это здорово. Как вспомню сижу на одной воде или на яблоках а утром минус сто гр, аж плакать тянуло.. А на этой системе даже первые результаты впечатляют, такой стимул для движения вперед.

tanni | 2016-06-29, 12:36 Голодать нельзя. Наш организм сначала берет энергию из углеводов, а на этом питании идет сокращение потребления углеводов и организм берет энергию из белка, т. е.в расход идут мышцы, и если не восполнять белок, то будете худеть за счет мышц, а не жира. Без спорта или минимальная физическая нагрузка 1,5 гр. белка на 1 кг.веса. Если регулярно заниматься спортом и наращивать мышцы то 1,8 — 2,5 гр.белка на 1 кг.веса. В Вашем случае, в день нужно потребить мин. 130,5 гр.белка.

Роза - Дима | 2016-06-29, 12:29 Татьяна, это же так здорово видеть минусы на весах, поздравляю! Если честно...сама в шоке от этой диеты. В последние дни в связи с печальными событиями, я просто забыла о белковом четверге. Когда сообщила своим, что в понедельник я сижу на ЧБ...моя дочь тоже решила, что денёк попробует со мной(хоть я и знаю что подростку это нельзя...но всё же лучше чем питьевая диета и голодание) Вчера она взвесилась и пришла ко мне с круглыми глазами....-1.7кг. Взвешивается она каждое утро, но такой результат она увидела впервые!

Татьяна | 2016-06-29, 11:40 Спасибо девочки.Вообщем будет она в кефире у меня плавать

ирина | 2016-06-29, 11:27 Таня,поздравляю,замечательный результат. А курицу действительно лучше в кефире замариновать или просто в луке и минералке+специи.

Катенька | 2016-06-29, 11:13 Тань, у нас и так дефицит калорий ведь углеводы и жиры очегь сильно ограничены. По поводу филе его очень вкусно в кефире мариновать, на полтора кило филе литр кефира и пачка приправы для курицы

Татьяна | 2016-06-29, 11:07 Господи во т9 перековеркал.... За неделю до этого голодала * на любимой

Татьяна | 2016-06-29, 11:05 Спасибо, ты знала а я не верила ).тае я бы не сказала что я голодная. Я просто за неделю до этого говорила на любимой, вот наверно оттуда и осталось что не много ем. Вообще за неделю любимой ушло 2 кг, и это при постоянном чувстве голода, головных болей от этого самого голода, нервозности и т.д.и что в результате, после окончания диеты поехала на дачу, реально ела мясо и овощи,и приехала плюс полтора кг. А тут три дня и не голодаю в принципе, все вкусно и задумок много и уже минус 2.7 . Короче ну их эти голодовки :P

Лена-Москва | 2016-06-29, 10:46 Ты можешь сама горчицу сделать из сухого порошка и вместо сахара - сахзам.Она правдв получается- вырви глаз.

Лена-Москва | 2016-06-29, 10:45 Танечка, поздравляю! Вот видишь сколько в тебе водички лишней. Горчицу можно, только читай состав, чтоб сахара не было, и соевый соус тоже самое. Я у нас нашла только горчицу хайнц без сахара. Ты попробуй замариновать ( кефир+ чеснок+ горчица) я себе так мариновала. По поводу мело ем : Нельзя быть голодной и старайся есть больше белка( курица, мясо, рыба) В молочке не очень много белка.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить