Выход найден. Начала новый эксперимент. Прошу ко мне не прислушиваться и за мной не повторять!))) Побольше критики!)

Пост длинный, нудный, противоречивый и не обязательный для прочтения.

Всем-всем привет!

Привет новеньким, удачи в похудении! Привет старушечкам-девятидневочкам))) удачного завершения! Привет вернувшимся! Уважаю ваше решение! Привет тем, кто читает, но не заходит))) 

Я отсутствовала по причине болезни. Не самой лучшей идеей было взять себя в руки перед КД. Потому что уже на второй день всё пошло крахом. При чём впервые за год диеты почему-то утром съела белый хлеб! Два бутерброда. Но это не самое страшное как бы. Дни КД совпали с невероятно сильными ветрами и похолоданием (благодать!). В общем, череда этих совпадений (КД - углеводы - погодные катаклизмы) привели меня к ужасному самочувствию. Наверное, давление (аппарата нет). Я не знаю, как должно оно ощущаться, но было очень плохо. Сильные отёки под глазами и головная боль. Отёки такие, что даже в плохую погоду пришлось выходить в тёмных очках на улицу((( вес достиг 86 с чем-то (уже не помню, так голова болела).

В общем. Немного проанализировала я весь свой прошлый год, приключения последних месяцев и сделала несколько маленьких ДЛЯ СЕБЯ выводов. Сразу оговорюсь, что мои выводы - это не руководство к действию и не повод вносить коррективы в собственное питание! Просто делюсь. Для тех, кому интересно)))

1. Диета Дюкана без нытья и срывов очень важна в процессе, когда сбрасывается основной вес (скажем, если надо скинуть 25 кг, то 20 кг должны быть сброшены на "классическом" варианте диеты). Без себяжаления

2. Интенсивная ходьба на свежем воздухе не менее часа каждый день не смотря на погоду. Это важнее протеинов, отрубей и прочих "столпов" диеты Дюкана.

3. Когда остается сбросить немного и этот процесс по каким-то причинам затягивается и, как следствие, теряется мотивация и начинаются срывы, нужно искать новую мотивацию или новые способы похудения. Сидеть месяцами и ныть, что "фсёпропалошеф!" (как делаю это я с февраля 2016 года), нерационально. Бессмысленно. Но и к этому осознанию нужно прийти.

Теперь то, к чему я пришла.

Девочки, пусть лучше я ошибусь, пострадаю (в смысле, наберу вес), но я должна пробовать что-то новое. Успокаиваю себя мыслью, что всегда успею вернуться назад и начать с Атаки по Дюкану.

Что произошло.

Как я уже писала, наступила усталость от белка. Такая усталость, что уже никакими рецептами... 

Дю-сладости приводили (ЛИЧНО МЕНЯ!) к срывам на обычные углеводы. Исключение составлял только творог с сахзамом. После него таких последствий не было. Дю-выпечка, шоколад и пр. неизменно приводили меня к желанию "добить", "заполировать" съеденное обычными сладостями. То ли мало мне было (некоторая выпечка откровенно "на один зуб"), то ли организм чувствовал обман и требовал продолжения банкета... Шут его знает. В итоге последние месяцы из сладкого я ела только творог с сахзамом. Не буду объяснять, какую амкомину он мне набил. 

Я углеводозависимое существо, которому углеводы противопоказаны.

Вообще. Я была и остаюсь (пусть мне это простят), противником того, что в последние годы Дюкан ввёл бОльшее количество углеводов (чаще всего с помощью многочисленных ДОПов), чем раньше, когда он писал книгу и начинал эту диету. Если посмотреть некоторые Дю-паблики в соцсетях, то создаётся впечатление, что современный вариант ДД давно берестал быть "безуглеводной" диетой. Некоторые ДОПы вызывают сомнение по-поводу их безопасности. Лично у меня. Увеличиваются нормы отрубей, обезжиренное, но крайне углеводистое по содержанию како сыпется в рецепты столовыми ложками. В одном только СОМе 51 гр углеводов на 100 гр! А как же вот эта замечательная идея о перестройке организма на потребление жиров в качестве источника энергии? В общем, мне нужна действительно безуглеводка. Но такая, которая не приводила бы меня к упадку сил и обморокам на ровном месте.

Что было - что стало.

Пока я весила 120 кг и Диета Дюкана помогала мне успешно худеть (тут я вновь подчёркиваю её важность и несомненную результативность), я не ощущала особого дискомфорта. Организм питался моим жиром и энергии мне вполне хватало. Дойдя до почти 80 кг, я потеряла всё. Запал, энергию, силы. Брать неоткуда. Бывали дни, когда я мясо в себя закидывала, как в топку. Кусок за куском. А ощущения сытости не было. И энергии не прибавлялось. А бывали и такие дни, когда нехватка той самой энергии приводила меня к срывам. То есть любым путём организм пытался "взять своё". Срывы на углеводы к радости не приводили. Силы если и приходили, то временно. 

Какие были попытки.

1. Устав от мяса, пыталась питаться практически одними овощами. И даже некоторыми фруктами. Результат: чтобы так жить, надо готовить себе каждый час. Неудивительно, что травоядные животные всё время жуют. Т.к. овощи больше забирают энергии на их переваривание, чем дают. Т.е. веганство без каш и сои - утопия. Не знаю, какой график работы у сыроедов, но целый день есть салат на работе нереально. Побочный эффект питания одними овощами - повышенное газообразование, проблемы с кишечником и желудком. Явно не для меня.

2. Добавила цельнозерновой хлеб, оставила отруби и ДОПы, добавила жиры, БО каждый день. Начала сильно и быстро толстеть. Коротко.

3. День бесконтрольного питания. Тут и комментировать нет смысла.

Моя последняя и пока из всех наиболее удачная попытка.

Убрала все углеводы вообще. Даже отруби. Временно убрала все овощи (на неделю), потом введу все, в которых углеводов минимум. И (слабонервным не читать!, особенно тем, кто на ДД давно!!!) добавила жиры в виде яичницы утром на сливочном масле и сливок 40%. Чувствую, как летящие в меня камни с треском приземляются на мою пустую голову)))

Как следствие.

Я спокойно протягиваю от завтрака до обеда и от обеда до ужина без приступов голода и желания сорваться. Со вчера на сегодня ушло 1,5 литра воды.

Вот моё вчерашнее меню:

Завтрак

Чайная ложка масла чёрного тмина со стаканом ароматизированной воды

Яичница на сливочном масле

Взбитые с сахзамом сливки 40%, перемешанные с творогом

Кофе со взбитыми сливками

Обед

Вареный куриный окорок

Кофе со сливками 15%

Ужин

(на очень маленькой сковородке)

Грибы, говяжий фарш, залитый яицом. Пожарено на кокосовом масле

Перекус

Десерт и кофе как на завтрак

О прибавлении сил еще рано говорить. Но эксперементировать я буду сначала месяц. В зависимости от результатов, или вернусь на Атаку ДД, или продолжу. 

Веры в то, что это сработает, у меня нет. К жировой кето-диете всегда относилась с насмешкой. Тем более что её (lchf диету) рекламирует Сем Клебанов как чудо и открытие шведской медицины, а, если кто не знает, шведы в медицине крайне слабы. Они неплохо профинансированы в исследованиях. Но отсылки на шведских медиков меня откровенно пугают. 

Тем не менее. Об эффективности и "относительной безопасности" жировой диеты запищал с телеэкранов даже диетолог Ковальков, некоторые идеи которого я крайне не уважаю. Но как бы волна пошла. 

Я не перехожу на lchf!

Не планирую съедать пачку сливочного масла, а бекон и сало мне вообще не предписаны по соображениям религии. Я просто буду есть столько жиров, сколько будет достаточно для того, чтобы не срываться на лёгкие углеводы.

Через неделю я введу овощи. Каждый день. Но немного, в рамках 20 гр углеводов в день из овощей и молочки. 

Грибы ем уже.

Скрываю от мужа) Как большой борец с жирами, он этого не поймет и не оценит)))

Ну вот. Всё. Жду тапков)))

Целую)))

Комментарии пользователей

Che | 2016-08-16, 16:41 Спасибо, Tanni!

tanni | 2016-08-14, 12:50 Безуглеводку применяют, например, при сушке тела. По правилу «не более 250 углеводных ккал в день» Уверена, что тебе поможет! Лучшие продукты для безуглеводной диеты: Мясо: Говядина, телятина, курица, индейка, кролик Субпродукты и яйца:Печень, сердце, язык, яйцо птицы (куриное, утиное, перепелиное) Рыба и морепродукты: Филе морской рыбы, крабы, омары, креветки Молочные продукты:Творог зерновой, йогурт без добавок, кефир, сметана, с осторожностью — цельное молоко Овощи: Все листовые овощи и салаты, капуста, побеги бамбука, артишоки, кулинарные травы, болгарский перец, цуккини, стручковый горох и фасоль, лук, с осторожностью - грибы Фрукты и ягоды: Лимоны, апельсины, грейпфруты, гранат, зеленые яблоки, клюква, смородина, клубника Семена и орехи: Кедровые орехи, миндаль, грецкий орех, семена подсолнечника, тыквы, кунжут.

Che | 2016-08-14, 00:04 Ооооо, много углей. Я пока на безуглеводке попробую. Сколько выдержу. Недели две хочу. А потом, может, тоже до 50 гр увеличу. Спасибо, посмотрю Арлу. И за рецепт тож спасибо!

tanni | 2016-08-13, 22:38 Еще из моих экспериментов: Кокосовый тортик или «Баунти» 2 яйца 250 -300 мл. пахты 250 гр. кокосовой стружки 1 пачка разрыхлителя Сахзам по вкусу, ваниль из мельницы Все перемешать, на силиконовый коврик квадратом и в духовку на мин. 20. Можно как тортик есть. Я разрезаю на небольшие кусочки и в морозилку. По вкусу как мороженое «Баунти». Мне хватает в день 25 гр. А этой порции так на недели 2 И калорийность совсем ничего, а полезные жиры, то что надо!

tanni | 2016-08-13, 21:44 Тоже самое делаю Взбиваю обезжиренный творог с жирным, стевия, ваниль из мельницы. Красота! Вес стоит на месте и вверх не идет, но и вниз пока не хочет . Углей примерно 50-60 в день. Вот такое из Arla глянь

Che | 2016-08-13, 19:38 Поняла. Я в lidl беру, а там же другого нет кроме 0,5%. А я взбиваю 100 гр сливок 40%, добавляю сазхам и 100 гр кварга. Еще раз взбиваю. Вкусняха нереальная. И заменяет полноценный прием пищи. Если я таким завтракаю, то обед наступает не скоро))) сегодня бри брала. Там вообще 0 углей. У тебя с весом как? И сколько ты углей ешь?

tanni | 2016-08-13, 12:41 Там же, где и 0,5%. Глянь фирму Arla

Che | 2016-08-13, 12:29 Ого! Ты где такой жирный кварг наншла? Колись! Ну значит вместе будем эксперименты наводить)

tanni | 2016-08-13, 12:09 Вика, очень правильное решение! Я тоже добавила в свой рацион кварг 20%, а иногда 40%, и пока наблюдаю за реакцией организма

Che | 2016-08-13, 08:37 Да, я уже почитала о ней. Кремлёвка в принципе. Ну или эта шведская lchf. Одинаковый набор продуктов

Лена-Москва | 2016-08-12, 20:34 Вик, Б.У.Д.-это наверное безуглеводная диета. Вот и молодец, гуляй побольше!

Che | 2016-08-12, 18:49 Сегодня после вчерашних - 1,5 кг минус 100 грамм))) ну не плюс и то хорошо)) так зато силы на ходьбу появились. С малым вчера ходили вечером час по лесу. Сегодня тоже пойдем.

Che | 2016-08-12, 18:47 Ну, девочки, судя по тому, что 3 человека добавили этот блог в избранные, значит, как минимум трое интересуются, можно ли похудеть, поедая взбитые сливки ахах)))) Девочки, спасибо вам за поддержку! С вами не так страшно))) Светик из Екатеринбурга! Очень рада тебя видеть! Как ты там? Палки забросила или как? Спасибо за рекомендацию (я уже в прошлом блоге не стала отписываться, отвечу здесь. Обязательно изучу). А что такое б.у.д? Ёжик! Хелло! Возвращайся к нам скорей! Маргош! Спасибо за пожелания) Лен, ну а смысл мне что-то капать, если для меня это пожизненная норма "много за 2 дня"... мне врач сказала, что с этим ничего делать не надо, мол, в планы природы не вмешиваются без повода))

Маргоша | 2016-08-12, 12:12 Привет, Викулишна! Уж не знаю, каких там тебе критичных тапок от коллектива требуется, но я полностью с тобой!!! Ты молодец, что не бросаешь все, а ищешь новые способы добиваться цели! Ждем от тебя новостей по результату!

svetlana -Екатеринбург | 2016-08-12, 10:47 Викулечка! У меня были такие же схожие симптомы.Но уже 3 недели как я перешла на б.у.д.Все отлично! Энергия вернулась.Зрение улучшилось и кожа не сохнет.Сразу ушли 2 кг.Ты во всем права.Я с тобой во всем солидарна.Успехов.Все делаешь правильно!!!Умничка!

Лена-Минск(Ёжик) | 2016-08-11, 18:46 Леночка, привет - привет!! Я тут пока набегами, бывает не могу не вставить свои 3 копейки в ваши посты. А вообще нет времени даже к компу сесть.. После 20-го я вернусь))

Шурочка | 2016-08-11, 18:21 Викуля, привет, моя хорошая! Экспериментируй -только не болей)))

Лена-Москва | 2016-08-11, 18:21 Ежонок, приветик!!!

Лена-Москва | 2016-08-11, 18:18 Вик у Насти на полынь в августе аллнргос. Блин, а мы на конец августа договорились её в Гнесинку на послушивание к педагогу по вокалу отвезти. Если ещё и засипит, то всё пропало. Вик, у меня у Насти в 10 лет было маточное кровотечение, ей гинеколог прописала экстракт перца водяного 15-20 капель развести в воде. Знаешь как классно помогает. Мужу даю когда у него геморрой обостряется, за один день кровотечение останавливает. Викусь, милая я тебя просто умоляю ты попей правда хоть супрастин или лорагексал от аллергии. Не шути с этим прошу!

виктория | 2016-08-11, 18:09 Викуль я на лестнице второй день-300грамм,но я не собираюсь пировать и картошку с макаронами лопть-просто хочу чтоб овощи каждый день были,чиото меня пугает переизбыок белка и запах у меня не изо рта а из организма аж страшно как отравление)ну посмотрю как на лестнице будет.

Лена-Минск(Ёжик) | 2016-08-11, 18:07 Викуся, моя хорошая!! Я 3 месяца сидела на одном весе,2 месяца терпела и ждала, потом сорвалась так конкретно. Печенки, орешки, конфетки... при том что курицу ела без кожи)). В общем села я снова на атаку, на 4 дня.За атаку -1.400. сегодня 10-й день как я взяла себя в руки, -4 кг.Научилась делать тортики в микроволновке, но ты то с ней всегда на Ты была)) Попробуй!

Олеся-Лисюшка | 2016-08-11, 17:54 Викусик миленький!! Посмотрела твои фото, и что то я за переживала(((( все таки я согласна с Ленуськой, у тебя реально позоже на аллергию((( выпей супростинчику на ночь, если на утро будет лучше, то точно она. И бегой анализы на аллергоны сдавать!!!! СРОЧНО! И не тяни. А на счет кремлевки, попробуй. Я тоже с нее худела сильно. И долго вес держался. Может щас еще 10ку на ней попробуй и потом на закрепление дд уйди))

Che | 2016-08-11, 17:42 Вика, у меня такой

Che | 2016-08-11, 17:39 Вик, Лестницу не хочу. Там еще больше углеводов, чем на ДД. Мне так надо. Пока их нет, я как солдат. Как что в рот попадает, так всё. Иду в разнос. А на Лестнице там что ни день, то поблажка. Не. Я буду солдат Джейн на этот раз))) тебе как на Лестнице? Похудение есть?

Che | 2016-08-11, 17:30 Лен, муж произвел некую непонятную для меня тираду и что-то там о печени, сказал, надо нормализовать режим сна, послушал пульс и предложил выпить сердечное. Ой, Лен, он никогда мне не скажет, что он думает на самом деле. Я не знаю, как там остальные мужья-врачи, но для моего я всегда здорова и всё время "придумываю". Конечно, когда уже состояние "на лицо", тут уж ничего не поделаешь))) он мне даже в эти моменты верит, что у меня болит голова. КД да, очень. В этот раз начались и закончились за 2 дня. Аллергия на что у малой? Амброзия уже? Я вот тоже думаю, может, ветром что принесло... хотя ветер у нас северный. Разве что перхоть из шерсти северных медведей... Ыыыыы))) я к врачу записана на 5 сентября. Раньше не попаду. Викусь, да. Это запах ацетона. Ты еще знаешь что. Купи в аптеке скребок для языка ну или сама что-нибудь подобное придумай. Типа ложки пластмассовой (не для пикника, а детскую возьми, чтобы края не сильно острые были). И два раза в день перед чисткой зубов чисть язык. Чистка зубной щеткой это ни про что. Скребком. Это очень помогает. И еще я как раз недавно слушала, что когда на кетоны распадаются белки, они дают вот этот запах ацетона довольно резкий. А жиры, распадаясь на кетоны, этого запаха не дают. Ну проверим. Хочется ж не только не вонять, но и худеть блин)))

виктория | 2016-08-11, 16:31 Вика привет!Конечно тебе надо менять питание-что то всетаки в организме не так.Я вчера была у врача повторно сдала анализы так как меня очень беспокоил неприятный запах из внутри-очень уж часто и надолго он у меня появляется -ну вот у меня переизбыток белка должно быть 90 а у меня 125 и решила я не бросать диету а уйти на лестницу и врач сказала что так будет лучше-добавлю больше спорта-пусть помедленьее буду худеть зато менее безопасно.может и тебе лестницу попробовать

Лена-Москва | 2016-08-11, 16:28 Викусь, по мне так это натуральная аллергия. У меня вот у Насти сейчас вроде опять начинается аллергос, так у неё тоже слабость, устаёт быстро. А КД у тебя обильные? Ещё от этого может быть слабость. Но такой отёк-это точно аллергия. Вик, может ещё к врачу сходишь, ну прям очень сильно у тебя. А муж что говорит?

Che | 2016-08-11, 15:08 Лен, я тебе сейчас расскажу, как было, а ты сама суди. Первый дееь КД. Стало мне плозо вечером. Да так, чтр сидя на диване провалилась, как в пропасть. Уснула. Даже не уснула. А вот просто не было сил ни головой пошевелить, ни глаза открыть. Не помню, как прилегла на кровать мужа "на пять минут". Он меня трогать не стал, спал в моей спальне. Мои же "5 минут" растянулись до утра. И вот когда я встала, я увидела собственные веки собственными глазами! Просто мешки! Так они еще и белые почему-то, а сама кожа на лице красная. И вот уже третий день не могу толком на улицу выйти. Сейчас в очках опять пойду за арбузом малому. Правда, сейчас уже лучше. Но под глазами прямо глубокиа рытвины какие-то... что-то типа как у Веры Глаголевой. Совпадение или нет с КД и сильным ветром, я не знаю. Хорошо, что ты мне напомнила про аллергию. Надо будет сегодня купить ту пшикалку в нос, что мне врач прописывала весной.

Лена-Москва | 2016-08-11, 15:00 Вик, а ты не думаешь, что это у тебя аллергический отёк? Кстати а похудела я на Кремлёвке месяца за 4 почти на 10кг. Но мне больше и не надо было.

Лена-Москва | 2016-08-11, 14:54 Да нет Вик, я ведь после Кремлёвки долго не прибавляла, пока держала себя в руках, наверное года два точно, но потом орешки, шоколад ну сама понимаешь. А так сыра много ела, в нём же тоже нет углей, я даже на жирность не смотрела. Я просто недавно читала, что эту Кремлёвку немного переделали, Там пишут, что жиры нельзя( ну там колбасы, сало, сосиски) Лучше мясо, рыба.

Che | 2016-08-11, 14:24 Пока не сойдут отёки, теперь я выгляжу так)))

Che | 2016-08-11, 14:21 Ленусь, да, молочка - это тоже углеводы, да ещё и какие. У меня в твороге 4 гр на 100 гр, в cottage сыре 2,8, в безлактозном молоке 4, вот в сливках не помню. 3-4 по-моему. Так что я сейчас считаю, сколько съела. А когда добавлю овощи, молочку убавлю. Сейчас она у меня три раза в день. И ты 100 раз права. Я не могу откусить чуть-чуть и спокойно ходить, ждать завтрашнего дня. Поэтому мне вообще нельзя кусать. Даже чуть-чуть. Я как акула, которая заслышав запах крови, приходит в неистовство. Я могу себя сдерживать только тогда, когда не разрешаю себе практически ничего сладкого. Чем вкуснее Дю-выпечка, тем больше шансов, что я на этом не остановлюсь))) а ты после Кремлевки сразу на ДД пришла или погуляла какое-то время на "свободных хлебах"?

Che | 2016-08-11, 14:08 Аминь, Лисёнок))) Ты знаешь, в начале диеты я была уверена, что мясо - это моё идеальное меню))) сейчас же от одной только мысли о нем уже есть не хочется))) всё-таки, сбалансированное питание, наверное, самое правильное. Но мне до него еще ехать и ехать)) пока на несбалансированном побуду))) и да, видимо, жиров мне не хватало. Было такое, что и кожа на руках лопалась от сухости. Посмотрим, как с жирами она себя поведет. Масло, кстати, не люблю. А вот взбитые сливки, особенно в кофе - это, конечно, настроение поднимает)))

Лена-Москва | 2016-08-11, 14:04 Вик, так я когда первый раз была на ДД, там и рецептов толком не было, про ДОПы я вообще ничего и не слышала, но это был первый раз поэтому похудела быстро. А вот как раз после ДД когда я набрала я и села на Кремлёвку! Если там соблюдать все нюансы, ну там положено по дневным углеводам 20 гр. орехов так и ешь, а я же не могла, мне надо всё сразу сожрать, так же и с шоколадом горьким, можно было 2 дольки по углеводам и когда я это соблюдала, то всё было нормально, но я не могла потом устоять и в течении всего дня к этому шоколаду прикладывалась и получалось в день целая плитка. В принципе не плохая диета, но там ведь и молочки много нельзя. А я не могу без творога. Конечно когда начинаешь со второго этапа потихоньку углеводы увеличивать там уже легче. Целаваю, мой эксперементатор!.

Олеся-Лисюшка | 2016-08-11, 13:54 Викуля! Ну что можно сказать все мы люди, все пытаемся найти удобное для нас решение и комфортное состояние. Если ты перестала получать удовольствие и стремление на дд. То да, еще раз да. Надо что то менять. Пусть ты огиьегься или пусть все слодится, об жтом ты узнаегь позже. Но потом ты смодешь уже доя себя решить, что хорошо, а что плохо. Все мы люди и у каждого свой организм, ведь не зря многие диетологи состовляют конкретный план питания на определенного человека. Кто то вообще не может сидеть на белках. Органищм отказывается работать. Кто то вообще не переносит углеводы. Ну и так далее. У каждого есть свой продукт или продукты от которых он никак не откажется. Потому что он им не обходим. А если наш организм не дополучает что то, то он начинает страдать. Головная боль, давление, дипрессия! Ну и так далее. Викуся, ты пробуй, чередуй, исследуй. Я уверена ты найдешь точку соприкосновения и поймешь что конкретно тебе надо и как. Может сделаешь какие то исключения для своего организма, а может и что то уберешь. Решать только тебе и твоему состоянию. Самое главное чтоб ты была счастлива и улыбалась и была довольна собой. Тогда твои успехи будут приумножаться в несколько раз!!! Крепко целую наша манюнька))

Che | 2016-08-11, 13:47 Ленусь! Привет! Да, я для себя решила - никаких сосисок и колбас, только натуральные продукты. Да, Кремлевку читала. Идею про 20 гр углей взяла оттуда. Мне кажется, что после Дюкана худеть на жировой будет сложно. Это если б я со 120 кг на белково-жировую села, то, может быть. Безусловно, качество и скорость похудения Дюкан обеспечивает что надо. Но у меня сейчас вопрос стоит о том, чтобы засунуть себя в рамки и не потерять того, что уже достигнуто. Я еще вчера весила 86 с чем-то. Это после 80))) Конечно, есть страх. Ну ты же знаешь, кто не пьёт шампанского))) И по-поводу того, что не все углеводы, которые предлагает есть Дюкан, нужно есть в обчзательном порядке, это ты права. Я и не ела, когда правильно ДД соблюдала. Вспомни хотя бы мой поход войной на кукурузный крахмал))) в том то и дело, что если всё это есть, то еще худо-бедно продержаться можно. Если же нет, то диета (лично у меня) начинает поедать последние силы. А камедь, клейковину и крахмал я в рацион вводить не хочу. Выпечка из о рубей в любых рецептах мне отдаёт овсянкой. Вот отсюда и нежелание этого всего по прошествии более чем года. Но Дюкана я по-прежнему люблю))) того Дюкана, которого я узнала в книге)) да ты еще подожди - я, может, через неделю прибегу и буду кричать, что фигня это всё, жиры))) это ж я))) у нас тут были на сайте критики, которые уверяли, что моё мнение меняется как флюгер))) ахах))) а я не стесняюсь менять убеждения)) я даже считаю это вполне не глупым занятием))) цьомочки!)))

Che | 2016-08-11, 13:33 Спасибо, Марусь)) ты всё очень правильно почувствовала - я именно этим и занимаюсь - ищу комфорт в новых обстоятельствах))

Лена-Москва | 2016-08-11, 13:31 Викулишна, приветик! Вот только сегодня Катюхе говорила, что твоя ДЮДЯ на нас надвигается! А ты тут как тут! Вик, ну что тебе сказать, если честно , не знаю. Просто частые срывы приводят к замедлению похудания. Потом ДОПы и отруби не обязательно есть в таких количествах. ОО можно и меньше, чтоб тебе хватало. Но насчёт углеводов согласна, но ведь опять же не обязательно их есть. 20 гр углеводов в день- это первый этап кремлёвки. Ты про неё почитай , там хоть и можно есть жири, но можно и заменять их чем нибудь обезжиренным. Там как раз масло можно, в нём вроде нет углеводов. В овощах углеводов много, но не во всех (огурца, редис, помидоры, салаты.......) В них вроде поменьше. В яблоке . аж 20 гр углеводов. Я сидела на ней, худела супер, но я потом пустилась во все тяжкие и майонез и сосиски, и колбаса = ХОЛЕСТЕРИН! Но если этого не есть, то может всё будет в норме. Попробуй. Только опять же повторюсь, потом на ДД будет сложней худеть. Обнимаю тебя !

Mari_ya | 2016-08-11, 13:27 я восхищаюсь тому, с какой осознанностью ты подходишь ко всему! плевать, "правильно" это или нет, важно, чтобы это приводило тебя к комфортному состоянию. я желаю успеха тебе в твоём эксперименте и надеюсь почаще слышать новости!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить