Итоги первого дня Атаки!

Отвес первого дня - 1.2 кг! Не может не радовать!
Ела вчера: омлет яичный с грибами, йогурт 0,3%, бульон куриный+курица+укроп, творог обезжиренный+йогурт 0,3 %, пила много воды. Воды около 2 литров! Ну и отруби - ржаные! Немного ходила пешком!

Комментарии пользователей

Лена-Москва | 2016-09-29, 14:14 Оль, а по норме овсяных- это значит . если на Атаке ОО-1.5 ст.л , значит и РО или ПО 1.5 ст.л, они только по граммам отличаться будут, Ну на Чередовании тоже самое.

Ольга | 2016-09-29, 13:30 Лена, спасибо! Я исправилась!)))

Лена-Москва | 2016-09-29, 13:27 Оля . ОО - это обязательно, а вот РО или ПО по желанию, если проблемы с туалетом или если надо что то испечь. Я вот больше ржаные люблю и их всегда добавляю.

Ольга | 2016-09-29, 12:46 Лена, я на сайте в разделе Атака прочла (Пшеничные отруби (можно заменить ржаными) по норме овсяных на всех этапах (1 ст л пшеничных отрубей = 10 г)), поэтому я сделала замену такую. А так овсяные уже приобрела!;)

Лена-Москва | 2016-09-29, 05:58 Оля, ну ничего страшного. ОО - овсяные отруби, обязательные на ДД , На Атаке 1.5 ст.л ( 1 ложка= 15 гр.).

Ольга | 2016-09-28, 22:58 Лена, а про грибы , да, ошиблась. Но нашла на сайте рецепт данного омлета с гиибами и был значок, можно на атаке. Поэтому не глядя приготовила А что такое ОО?

Ольга | 2016-09-28, 22:56 Галина, читайте внимательнее) отруби ржаные и про количество моих приседов на диету тоже все видно, чередование проходила.

Лена-Москва | 2016-09-28, 09:48 А на Атаке нельзя грибы. Их можно только с Чередования в БО дни. Хороший отвес. Молодец! Да , кстати .А где ОО?

Галина Москва | 2016-09-28, 09:23 И цель то... всего ничего сбросить, наверно никогда на закреп не уходила, не доводила начатое до конца?

Галина Москва | 2016-09-28, 09:21 Это ты уже какой раз садишься на ДД? Блоги одни сплошные атака атака атака

Галина Москва | 2016-09-28, 09:01 Молодчинка, так дежать Оля а отруби овсяные кушала?

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить