Все бестолку


Добавил: Анастасия, 08.11.2016 в 11:23
Текущий вес: 63.5 кг
Стадия: Чередование

21-й день чередования. А вес не сдвинулся ни на грамм.  Обидно до слез.

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Анастасия | 2016-11-09, 19:50
Парафиного масла я использую сейчас 1 ст. ложку-это масло не усваевается. Считать его не нужно. Кофе на ночь я не пью. В книге Дюкана написано, что на Чередовании можно выбрать любой сценарий -1/1, 2/2 и т.п. Также есть сценарий просто белково-овощных дней. А зачем считать количество белка? Насколько я поняла есть минимум, но нет максимума. Минимум я употребляю. А если на этой диете считать нужно, то смысл то вообще теряется. Тогда проще каллории считать.
Наталья, МО | 2016-11-09, 13:54
"лоДку парафинового масла на завтрак" - это многовато..))
Кефир на ночь - убрать.
Пара чашек кофе с молоком - тоже на ночь? Если "да", то убираем тоже. Не надо пить много жидкости на ночь.
"один белковый четверг, а все дни сделать белково-овощными".. Мне кажется, это уже какая то другая версия.
И это... Напиши полностью суточный рацион. Вот сколько курицы ты съедаешь? Одну ножечку, бедрышко или окорочок полностью? Надо понять, какое количество белка употребляется за день.
Анастасия | 2016-11-09, 01:48
Но все я так не запоминала. Обычно в белковые дни завтрак тот же + курица или рыба запеченая в духовке. В белково-овощные дни то же самое но с овощами (помидоры, огурцы, капуста цветная, репа, салат, зелень). КЕфир на ночь. Пару чашек кофе с молоком. Начались жуткие запоры, поэтому добавила лодку парафинового масла на завтрак в свой коктейль. Пока не помогает. Норму воды держу, пить хочется постоянно. ЛЬняные семена вот заварила, буду пить эту слизь. фу :R. Я решила оставить один белковый четверг, а все дни сделать белково-овощными. Дюкан разрешает по книге. может сдвинется вес и мой кешечник не загнется :/
Галина Москва | 2016-11-08, 23:15
А где мясо рыба?
Ты с завтрашнего дня прям полностью пиши что ела,
Завтрак.....
ОБед......
ПЕрекус.... и тд
Анастасия | 2016-11-08, 21:48
Из допов сыр, но я его редко ем. Только в дни БО
Анастасия | 2016-11-08, 21:43
Только ветчину из индейки беру 3% жира.
Анастасия | 2016-11-08, 21:42
Творог проверенный.
Анастасия | 2016-11-08, 21:41
Да, в этом то и проблема. Отруби как Дюкан прописал.Каждое утро -творог+кефир+отруби. Допы я вообще не ем.
tanni | 2016-11-08, 14:42
Лена, приветики! Ответила!
Лена-Москва | 2016-11-08, 14:13
Тань, приветики! Глянь там к себе!
tanni | 2016-11-08, 12:30
Плюсую к Лене! Пиши сюда свое меню. Будем разбираться!
Лена-Москва | 2016-11-08, 11:50
ОО- это овсяные отруби. Обязательны на ДД. На Атаке 1.5 ст.л в день ( 1 ст.л =15гр.), На чередовании 2 ст.л.
Ольга | 2016-11-08, 11:49
А что такое ОО?
Галина Москва | 2016-11-08, 11:42
Вот да с ДОПами с ниии вечно застои.
НАсть не расстраивайся, значит ты чтото делаешь не то.
Лена-Москва | 2016-11-08, 11:27
Настя . а вот плакать не надо! Пиши что ешь, прям подробно и ЧБ и в БО. Будем разбираться. Какие ДОПы ешь тоже пиши. Сколько ОО в день.

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы




Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: