день второй

Добавил: Татьяна, 08.11.2016 в 18:36
Текущий вес: 94.9 кг
Стадия: Атака

Ну что могу сказать день вроде выдался хорошим, начинаем с

завтрака:

творог о% жирности +кофе б/с с молоком

обед:

салат из тунца натур без добавлен. масла +крабов. палочки+ 2 яйца без желтков заправлено все йогуртом натур.

ужин:

окрошка кефир 1%+ куриная грудка+немного укропа щепотка соли

чуть позже будет 1,5 ст л отрубей с кефиром

воды больше 1,5 литров да еще походила на беговой дорожке

вот и весь мой день жду вашего мнения.

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Татьяна | 2016-11-08, 20:05

хорошо спасибо отруби уйдут на утро будут перекусом после завтрака, крабовые палки постараюсь использовать не часто иногда для разнообразия надеюсь можно
пока ориентируюсь на рецепты с сайта где стоит пометка атака надеюсь делаю все правильно

Лена-Москва | 2016-11-08, 20:04

Тань. скумбрию можно, куриные желудки можно, дичь если не жирная можно, а вот насчёт утки не знаю, вроде как утку нельзя, значит и желудки утиные нельзя.

Анина | 2016-11-08, 19:57

Отруби и молочку лучше в первой половине дня. Впрочем как и воду, до обеда по больше, к ночи к минимуму.

Татьяна | 2016-11-08, 19:56

девочки я попробую добавить больше мяса но есть вопросы 1 можно ли скумбрию свежемороженую готовить в супах, и запекать, 2 можно ли использовать дичь т.е дикий кабан его мясо напоминает говядину и совсем не жирное 3) желудки куриные или утиные в тушеном виде