Новый год: миссия выполнима 2.

Четвертый день атаки, настроение хорошее, цель всё та же. Утренний вес 58.8 (итого -0,5 кг за день).

Утренняя тренировка:

Прыжки - 35 повторов

Подъемы на стул - 18 повторов

Упражнения для пресса - 15 повторов

Отжимания - 7 повторов

Отжимания с поворотом - 7 повторов

Планка - 45 секунд

Вечерняя тренировка:

То же самое, но без обычных отжиманий.

Рацион на сегодня жаренная без масла куриная грудка и отварное филе минтая. Ням-ням :)

Что нового: стала уставать на тренировках, т.к. повысилась нагрузка. Раньше было тяжело, да, с трудом выполняла упражнения, мышцы болели, но в конце всё равно была бодрячком. Теперь наоборот, мышцы уже не болят, упражнения даются легче, но в конце занятия чувствую усталость. Почитала, говорят, это знак, что всё идёт правильно. Кушайте, мол, больше белка, и всё будет ок. Куда уж больше...

Кошка показательно смирилась с новым кормом и теперь тихонько ждет мужа, который кинет под стол пару вкусняшек.

Ищу платье на НГ, пока безуспешно. Ничего не нравится, прям беда. Поеду в Мегу на выходных, будем посмотреть.

Вливаю в себя воду, т.к. моё приложение для отслеживания водного баланса чай за жидкость не считает и "обезвоживает" меня за него. За кружку зеленого чая поплатилась плюсом в 150 мл воды к дневной норме.

Завтра иду закупаться для чередования, вычитываю рецепты, мотаю на ус :)

Всем удачи и приятных отвесов :)

Комментарии пользователей

Ксюша Лисенок | 2016-11-23, 11:46 Оксана, спасибо Ты тоже умница) А кошку я не мучаю, я её на правильное питание перевожу, а то это уже шарик пушистый, а не кошка)

Оксана MD | 2016-11-23, 02:25 Ты такая молодец, удачи с спортом и диетой! Кошку не мучай)))

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить