Первый день на Атаке.

Сегодня 18 января. Я села на диету Дюкана. Первый день на Атаке.

Завтрак. Три белка от яиц.  Обед. Рыба на пару. Полдник. куриные сосиски. Ужин. Творог с молоком .Много пью воды! Самочувствие прекрасное. завтра хочу разнообразить меню.

Комментарии пользователей

Ирина | 2017-01-22, 13:22 Привет всем!!! Сегодня у меня пятый день атаки!-900 гр! Прям отлично атакую! Вес 111.900.Меню на сегодня: 22 января! Завтрак. Холодец. Обед салат с крабовыми палочками на кефире. Ужин будет молочный . Молоко+ творог. + отруби+ вода и настой трав.

Ирина | 2017-01-21, 16:37 Привет Мой блог и все кто его читает! Сегодня 4день моей Атаки! У меня снова минус 1 кг. Итого вес уже 112.Мое меню.Завтрак. Белковый омлет. Обед. 2 сосиски куриные 5 проц. жирности.Перекус. Холодец Дюкана. Ужин . Салат . Крабовые палочки сыр и сосиска. Заправка кефир.+ отруби.+ вода + травы отвар!

Ирина | 2017-01-20, 07:46 Привет мой блог! И мои новые друзья! Спасибо всем кто заходит и корректирует! Сегодня я уже 113. Пошел третий день атаки. Меню на сегодня . Завтрак . Вода . Затем отруби. Колбаска вчерашняя из курицы. Обед. Суп из курицы в духовке с кефиром. (Рецепт из этого сайта) . Перекус. Салат крабы и яйца. Ужин . Пока не знаю

Мандаринка! | 2017-01-19, 20:59 Ирина, мне твое меню не нравится. Мне кажется, ты голодная будешь ходить при таком меню через пару дней. А это риск срыва.

Маргоша | 2017-01-19, 11:12 Ирина, добро пожаловать в нашу теплую компанию! Ответ на вопрос про мед - нет, мед нельзя... Придется поискать сахзам...

Ирина | 2017-01-19, 09:49 Девочки у меня вопрос. Можно ли заменитель сахара заменить медом? Если нет этого сахара. Хочу запеканку из творога.

Галина Москва | 2017-01-19, 09:21 Уйдешь на чередование в БО можно сделать кашу с грибами, мне очень нравится. Лук с грибами по посеровать, и все в сваренную на молоке ОО кашу - оч вкусно

Галина Москва | 2017-01-19, 09:19 Ирин тут же у себя в блоге и пиши- вся читается и все всё увидят. А так получается ты там сама с собой, я здесь сама себе пишу

Галина Москва | 2017-01-19, 08:23 Я когда ДД начинала тоже 3 дня их так ела.. фу гадость. Потом кашу стала деоать и вот на протядении 10 мес ем их только в виле каши- мне вкусно

Ирина | 2017-01-19, 08:21 Ну и там ходить нужно. Пойду пешком на работу. Это минут 30.

Ирина | 2017-01-19, 08:16 Странно! Но перекусывать мне расхотелось! А раньше я ела дробно и меня тянула поесть! Это из за белка наверно.Так что сразу будет обед. Вроде на завтрак я мало совсем съела. 2 кусочка рыбы это 100 гр и гр 200 жидкость.8)

Галина Москва | 2017-01-19, 08:14 Отруби можно добавить в уху. Удачи Ирина.

Ирина | 2017-01-19, 08:09 8)Сосиски на обед сделала! Меню меняется!

Ирина | 2017-01-19, 06:34 Сегодня 19 января. День второй Атаки! Утро. Стакан воды. Через минут 20 1,5 ложки отрубей.Завтрак. Уха без крупы и картошки. Просто рыба. И укроп, куркума, перцы и лук .Перекус будет отварная рыба из ухи. На обед сделаю сала Дары моря. Из этого сайта. Перекус тоже этот салат. Ужин. Творог и молоко.

Ирина | 2017-01-19, 06:30 Девочки дорогие! Доброго вам всем дня и отличного здоровья! А также с Крещением! Очень рада , что вы зашли и про коментировали! Я на Дюкане новичок и на этом сайте тоже. Пока не разобралась! На счет сосисок . Да! Они покупные!За вчера у меня ушел 1 кг.Я очень этому рада!

Оксана MD | 2017-01-18, 23:48 Анюта смотри https://www.youtube.com/watch?v=EGKaLdzYw8A

Анюта МосКва | 2017-01-18, 22:30 Ирина, с почином Вас. Но, Не 2 ложки Овсяных Отрубей , а 1,5 столовой ложки на Атаке ежедневно вносить в рацион обязательно!!!!! Отруби абсолютно без проблем вмешиваются в кефир или йогурт, а так же в сырники и лепешку. У меня вообще с этим проблем нет. А что такое куриные сосиски? Это покупной продукт? Если да, то это кушать нельзя. А если это собственное производство, поделитесь рецептом))) Удачи.:P

Оксана MD | 2017-01-18, 22:11 на атаке 1,5 ложки)))) а вообще Марина права, сначало с отрубями страно было, а сейчас не представлю как без них) удачи вам, пусть вам жта диета поможет

марина | 2017-01-18, 21:14 Ирина , а где ОТРУБИ??? Обязательно 2 ложки овсяных отрубей. Хочешь кашу вари, хочешь хлеб пеки или пироги, или блинчики с мясом или творогом. Или в котлеты добавляй вместо хлеба. Да куда угодно, А вообще Диета Дюкана вкусная . Удачи в похудении. .

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить