Минус 2 кг.


Добавил: Катя (нефертити), 19.01.2017 в 17:55
Текущий вес: 69 кг
Стадия: Чередование

Ой девочки, дождалась я сдвига. Вчера вставала на весы было четко 69кг., а сегодня мои старания были вознаграждены и -2 кг стало на весах. Моё меню в принципе не меняется, но я себя прекрасно чувствую и всегда сытая.

ЧБ Завтрак:  стакан воды, каша из овсянных отрубей, кофе без сахара с молоком (обезжиренное молоко всегда)

через 2 часа отвариваю ветчину из индейки 3%, стакан воды

Обед: отварная говядина, вода

Полдник: вареная куриная грудка, вода

Ужин:кефир 1% , потом опять любимая вода

Когда БО то все тоже самое только с вареными овощами( капустка, тушеные кабачки) 

Раз в неделю 2 яйца, о сахаре и соли забыла на всегда. Иногда за место говядины потрошки готовлю. 

Утром хожу час с собакой, вечером час с собакой.

Вот мой образ жизни до апреля, потом другая стадия

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Катя (нефертити) | 2017-02-01, 21:47
Ой, Наталь, я что то даже и не проверила по поводу крыльев, надо поискать, благо больше четырех крыльев в меня не влазиет, мне на улице знакомая женщина сказала комплимент, лицо говорит так заметно сдулось, я её чуть не расцеловала)))
Наталья, МО | 2017-02-01, 13:30
Кать, куриные крылышки... что то у меня смутные подозрения по их поводу. Спроси у девчонок. Полтора года назад их вроде нельзя было кушать. Блин, не помню - давно это было.
Лариса | 2017-01-30, 08:59
Катя, обязательно купи электронные весы. Это очень радует и мотивирует. А в остальном - молодец. Удачи!
Мандаринка! | 2017-01-19, 20:53
Молодец!
Режим залог успеха!
Анюта МосКва | 2017-01-19, 19:37
Ой, прогулки с собачкой- это так дисциплинирует.
Катя (нефертити) | 2017-01-19, 19:33
Да с моими механическими весами невозможно понять по граммам, когда стрелочка четко на определённой цифре тогда я и отмечаю, надо электронные купить, все руки не до ходят.
Галина Москва | 2017-01-19, 19:13
Я каждый день отмечаю и плюсы и минусы
Катя (нефертити) | 2017-01-19, 18:22
Постоянно забываю поменять в блоге вес
Галина Москва | 2017-01-19, 18:10
Молодец все по полочкам четко. Так держать

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы




Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: