Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

День какой-то


Добавил: Tanya, 22.02.2017 в 11:08
Текущий вес: 60 кг
Стадия: Чередование

Девы.!!

Нужна поддержка!!

настроение на нуле..:(( невозможно просто,вес отваливается по грамму..

я не найду причину,нарушений диеты нет,я очень в этом дисциплинированна

за неделю 200 грамм...сижу в психозе просто

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Tanya | 2017-02-23, 12:56
Оль,такая же фигня...
Оля | 2017-02-23, 11:49
я тоже по 2-3 часа в день вкалываю в зале, диету соблюдаю очень строго, каждый грамм считаю. На ПП уже 2 месяца. Сейчас решила на ДД, 3 день атаки, а у мене привес(((( истерика :X:/ возможно всему виной КД, но от этого не легче
Tanya | 2017-02-22, 16:32
да Роза,сижу довольная
Роза - Дима | 2017-02-22, 16:23
Танюшь....а как с настроением?
ИСПРАВИЛОСЬ?
Tanya | 2017-02-22, 16:20
tanniсейчас гляну,спасибо!!
Tanya | 2017-02-22, 16:17
Спасибо Оксан!
Tanya | 2017-02-22, 16:17
Роза,бежим к победам на Марафонах
У меня и муж спортсмен и дочь!
tanni | 2017-02-22, 16:13
Мышцы против жира. Мифы и реальность
https://www.youtube.com/watch?v=YzBB487ktZY&feature=youtu.be
Оксана MD | 2017-02-22, 16:11
Какая же ты умница Таnya... Восхищаюсь людьми что спортом занимаются!!
А я очень ленивая, хотя время и возможность есть! Удачи тебе!
Фото про то что Наталия говорила.
Роза - Дима | 2017-02-22, 16:07
От чего бежим? Рост хороший..вес нормальный.
Tanya | 2017-02-22, 16:04
tanni да это естественное мое состояние,я тоже не вижу смысла снижать нагрузку..Дюкан по сути спортивная сушка,я это сто раз проходила..но боюсь у меня поворот на климакс..
Tanya | 2017-02-22, 16:01
Да Роза,правда,бегаю каждый день,много лет
Tanya | 2017-02-22, 16:01
Наташа,моя птичка,как я тебе рада
Спасибо что ты тут!! я тоже не вижу смысл делать нагрузку меньше,пусть лучше вес ползет медленно..а то еще больше психовать буду.
tanni | 2017-02-22, 16:00
Наталья, МО, тут и спорить не надо. Набор мышечной массы, чтобы он был так заметен и потеря веса — два разных тапка. Как раз для того чтобы «не разрушались мышцы» при интенсивных тренировках и идет речь о их быстром сохраниении. А при небольших физ.нагрузках не имеет значения для пополнения необходимой энергии.
Наталья, МО | 2017-02-22, 15:55
"чтобы не разрушались мышцы" - это происходит как раз в случаях очень быстрого сброса веса. Т.е. сжигается мышечная масса, а не жир.
Роза - Дима | 2017-02-22, 15:53
Возрастные изменения...та же история...если бы не знали о них.. может и спокойнее и жили...
А правда правда 10 км проходишь?
Наталья, МО | 2017-02-22, 15:52
"снизить интенсивность" - поспорю! Не вижу смысла в этом. Ну, вес уходит медленнее и что? Зато тело становится упругим и подтянутым.
Наталья, МО | 2017-02-22, 15:50
Тань, в твоём случае всё ясно, как белый день!
Большая физ.нагрузка - отсюда прирост мышечной массы. Не парься, мышцы - это не жир..))
Tanya | 2017-02-22, 15:35
Роза,да я не могу не думать )
я как псих уже..я прожила свою жизнь с фигурой скелетик,видимо возрастные изменения начинаются...а я что не день то истерика из за 200 грамм..уф.
Девушки спасибо мои Дорогие !!
Роза - Дима | 2017-02-22, 15:06
Танюш..а ты бегай для себя и не думай о калориях и весе...которые сбросишь во время пробежки...
А ТЫ ПРИКОЛИСТКА............10 КМ бегаешь каждое утро.
Tanya | 2017-02-22, 12:44
да это мой образ жизни,я не пойму как мне быть без спорта..я пытаюсь стать стройнее,для того чтобы мне было легче бегать..!
Валерия | 2017-02-22, 12:30
может, вес не меняется, а объемы очень даже? задвинуть весы подальше, вооружиться сантиметровой лентой.

Правильно- согласна с ранее высказавшимися- при интенсивной тренировке- растет мышечная масса- синтез белковых волокон активизируется- снизить интенсивность!!!
После любой- особенно активной тренировки- задерживается вода в мышечной ткани- тоже не стоит забывать об этом. Думаю слишком усердствуешь- надо немного отпустить ситуацию- меньше тяжестей- больше релакса.
tanni | 2017-02-22, 12:22
Tanya, нужно снизить активность в спорте, т. к. потеря веса на ДД связана с уменьшением потребления углеводов, а интенситвый спорт наоборот организму нужны быстрые углеводы, чтобы не разрушались мышцы, п.э. твой организм в ступоре и не отдает набранные запасы. Все нужно вмеру.
Tanya | 2017-02-22, 11:36
да у меня бешеная нагрузка )))
я бегаю,каждое утро 10 км,хожу на бокс и на йогу,тренажерный зал молоко и гантели....а вес стоит..
Наталья Секси-Шмекси | 2017-02-22, 11:30
Я вот первые 1,5 недели посидела на диете и поняла, что диета - это дело очень хорошее, но без спорта не подтянется кожа, не окрепнут мышцы, да и не так быстро вес уходить будет
Наталья Секси-Шмекси | 2017-02-22, 11:29
А физические нагрузки есть?

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов:

Опять первый день Атаки.

Я хожу, я живу, я готова к изменениям!

Стабилизация

Стабилизация