Начало. Атака.

сегодня второй день, как я с Дюканом. почему решилась? потому что я - мясоед) ни одна, из опробованных мною диет, не была для меня такой приятной, правда.  мясо, молочка, овощи - все то, что я люблю. ну, правда, фруктов мне будет недоставать. какое-то время. хочу верить, что у меня все получится. и это станет моим образом жизни, а не временной диетой, сойдя с которой, все тонны веса вернуться опять. проходила я это не однажды. в планах у меня записывать свои ощущения, свои блюда, свои результаты. готовить люблю и умею, этим зарабатываю, скажем так. кухня - любимое место в доме. надеюсь, что теперь еще и полезным станет.

итак, вчера первый день был. легче не представишь. возможно, что с количеством переборщила, но уж очень хотелось). вчера приготовила три блюда.

1.куриное филе 1 шт замариновала в кефире с имбирем, чесноком и черным перцем. потом в духовочку до румяной корочки. получились очень приличные биточки.

2. тушки хека 4 шт маленьких замариновала в соусе (творог, кефир, черный перец, соль, укроп). потом в духовочку до готовности.

3. хлеб из овсяных и пшеничных отрубей. 3 ложки овсяных, 4 ложки пшеничных, 130г творога, соль, 2 яйца.

плюс йогурт 0% с отрубями на ночь.

сегодня начала с кефира с отрубями, потом ем вчерашние грудки и рыбку.

поставила варить холодец из телячей голяшки.

пока все в норме)

Комментарии пользователей

Виктория | 2017-03-20, 16:19 Все, поняла) благодарочка!))

Наталья, МО | 2017-03-20, 15:25 Вик, ещё совет: Хочешь что то спросить - создавай новый пост. Скоро этот "потеряется" на самой дальней страничке и мы не сможем тебе ответить, т.к. просто не увидим вопрос..)))

Наталья, МО | 2017-03-20, 15:18 Тебе Дюкан строго написал: 6 дней!..)))

Виктория | 2017-03-20, 15:15 Вес- то у меня серьезный...

Виктория | 2017-03-20, 15:14 Я все выдержу!)) Просто нужно найти мощный домкрат, чтобы вытолкал меня с кровати, ну, или денег вместо меня заработал)) а спать я готова сутками))) Вопрос по количеству дней на атаке. Хватит мне 6 дней или все таки 10 нужно?

Наталья, МО | 2017-03-20, 15:10 Виктория, миленькая, терпи! Ещё чуток осталось! Ты прошла уже больше половины! Слабость - нормальное явление на Атаке. Процесс запущен! НЕ сдавайся!!! Скоро будут овощи и тебе сразу станет легче! Ну, ты же умничка..))))

Наталья, МО | 2017-03-20, 15:07 Сегодняшний расчет - с оф.сайта Дюкана. Именно на него и держи курс.

Виктория | 2017-03-20, 15:05 День четвёртый. Просто сплю. Ни кушать не хочется, ни участвовать во всем происходящем. На вечер нужно идти на закупки, а у меня Я не поднимаюсь с кровати. Реальная слабость. Может витамины попить? Какие?

Виктория | 2017-03-20, 12:54 сегодня четвертый день атаки. нашла сайт, где можно рассчитать этапы диеты. они как-то очень разнятся с теми, что находила ранее. могут быть разные калькуляторы? вот скрин сегодняшнего

Виктория | 2017-03-20, 10:19 Ага, а как на счет Фитпарада? Вчера вычитывала о нем все. Пишут, вроде он не горчит.

Наталья, МО | 2017-03-20, 05:35 Перепробовав несколько сах.замов, остановилась на NOVASWEET.

Виктория | 2017-03-19, 21:03 Лена, благодарочка, все получилось. еще вопрос есть. попробовала стевию в таблетках. в чай. гадость редкая! во рту после нее ужасно. кто скажет, для десертов, типа бланманже, подходит стевия в таблетках если растолочь их? или купить сыпучую? она такая же гадкая, как и в таблетках? и какой сахзам можно подобрать, не такой гадкий?

Лена-Москва | 2017-03-19, 19:30 Вика, зайди на свою страницу, где ты свои данные писала и где график веса. Нажимай на свою "фотку" , а потом загружай.

Виктория | 2017-03-19, 19:01 еще вопросик есть. как аватарку загрузить. чет я не могу разобраться)

Виктория | 2017-03-19, 18:59 купила бутылочку кока колы лайт. сделала пару глотков, аж полегчало) купила стевию в таблетках. три дня обходилась, сегодня захотелось сладенького. пока спасаюсь колой.

Виктория | 2017-03-19, 18:51 для меня готовка всегда выражение моего состояния, моих эмоций. если дурное настроение и срочный заказ, срочно позитивчика, чтобы поднять настрой. иначе, ни одно блюдо не получится) а вообще, готовить люблю. это мое)

Оксана MD | 2017-03-19, 16:45 позитив))

Оксана MD | 2017-03-19, 16:33 а мне наоборот...фрукты не нужны мне бы печенье, булки всякие конфеты...я раньше одним этим и питалась а сейчас готовлю себе ... фу как надоела готовка, а по другому ни как))

Виктория | 2017-03-19, 14:53 сегодня день начался сложнее. дико хотелось яблочка. и апельсинку. даже две апельсинки. и три яблочка. апельсинки лежат в холодильнике, жду в гости сына с невесткой. сдержалась. залила в себя чай с чабрецом. попустило)) вот все могу проигнорировать - тортики, пироженки, печеньки. для меня это не ед и не удовольствие. крупы розные, так это вообще...птичий корм) а вот фрукты.....мммм.... как переживу лето без ягод и фруктов, не знаю. в следующее воскресенье закончится атака, начнется чередование. и до октября месяца. это по калькулятору. все проплывет мимо....арбузики....клубничка. что пришло в голову. арбузную мякоть перебить блендером и заморозить. а потом, как смузи, пить. попробую) и с ягодами остальными такое же проделаю. а сейчас борюсь.))

Виктория | 2017-03-19, 14:43 Оксана Котенок, сегодня все замеры сделаю, фоточки тоже. вчера времени не было. ты понимаешь, я дама уже в том возрасте, когда меня совершенно невозможно смутить и высмеять))) я сама могу над собой посмеяться)) тут другое. я никогда не была худой. всегда в теле. глядя на меня хотелось обнять, а не накормить)) сейчас реальный перебор. работа увлекла так, что на себя внимания обратить некогда. а когда начались проблемы с тазобедренными суставами и позвоночником....стало печально и очень больно.пора, ох как пора заняться собой...любимой))

Виктория | 2017-03-19, 14:06 Алина, сейчас с заказами разберусь, буду придумывать для нас рецептики)

Наталья, МО | 2017-03-19, 08:32 Котенок дело говорит: фотки и обмеры надо сделать обязательно..)))

Оксана MD | 2017-03-19, 00:09 А главное не сдавайся, начала так держысь, вопросы есть задавай, тут никто не высмеевает и не проганяет)) Вес сначала будет хорошо уходить, есть от куда, а ты держись! К лету будешь кило на 10-15 худее если все правильно делать будешь и жизнь изменится, легче все будет! Удачи!)))

Оксана MD | 2017-03-19, 00:05 тут обычно Наталия МО советы новимким хорошие дает, она не написала напишу за нее)) Так надо все сантиметром обмерить,живот, ноги, грудь, попу.. Потом одеть купальник, и сфотоографиповатся передом, задом и боком, у меня вес тоже большой был, я сделала фото и в купальнике и в кофте и джинсах, те что в кофте и джинсах могу людям показать а в купальнике мое личное, сама смотрю и анализирую что где пропало...так и ты сделай))

Алина | 2017-03-18, 23:11 Какя вы выдумщица!Нужно быстренько рецепты маринадов переписать!

Лена-Москва | 2017-03-18, 16:47 На здоровье!!!

Виктория | 2017-03-18, 16:45 Лена, благодарочка за поддержку! да, все верно. хлебушек растяну на 3 дня. может и больше. учитываю, что еще и с кефиром пью отруби.

Лена-Москва | 2017-03-18, 16:40 На Атаке 1.5 ст. л. ОО = 22гр.

Лена-Москва | 2017-03-18, 16:40 Удачи Вика! Меня вот хлеб интересует. 3 ложки ОО и 4 ПО?По едим по нормеОО. Только ОО 1 ст.л. 15гр., а ПО 1ст.л. 10гр. 3ст.л- это на два дня. Да?

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить