сьела запрещенный сушенный манго на атаке. Ушло только 300 грм в первый день. утром яйцо вареное. подник окрошку. сушенный манго 300 кал. перекус хлебцы из отрубей с кунжутом и с ветчиной 0,5 жирности. ужин- тефтели  из говядины в том. соусе

Комментарии пользователей

Елена | 2017-06-16, 23:08 да..советы это хорошо..просто не ожидала что прочтут

Наталья, МО | 2017-06-16, 23:04 Вроде нет такого блокнота..))) В принципе, если не хочешь советов, то просто предупреди всех об этом..)) Удачи..)) И, не нарушай..)

Елена | 2017-06-16, 22:02 ну уж если есть вопросы..отвечу. Окрошка на обезжиренном йогурте. курица. яйца. хлебцы покупала состоят из отрубей (живу в Испании) тефтели с ложкой томатной пасты разрешено. ну и обезжиренная ветчина с хлебцами вместо 1.5 ложки отрубей

Елена | 2017-06-16, 21:59 ахаха..девчонки..я думала себе пишу..чтобы запомнить что ела..что читать будут не знала..здесь есть блокнот где свою меню можно писать для себя?

Ната | 2017-06-16, 16:28 Натуль, поздравляю с отвесом! Скоро ЖВ)))УРА!

Ната | 2017-06-16, 16:24 Лена,Атака создана для того, чтобы атакавать организм! В твоем меню половина продуктов не подходят к этому этапу. Если ты еще не готова для этой диеты-не начинай. Очень легко вот так вот нарушая в начале этапа не увидев результатов разочароваться и забросить все к "чертям собачим". К манго вопросов вообще нет...здесь и так все понятно) А вот хлебцы...ты сама их готовила? Паста томатная магазинная с сахаром? Окрошку я сама обожаю!В моей окрошке : Курогрудка, домашние яйца, укроп, лук, кефир 0,5-1 % и лимонная кислота. Ням,ням)) Удачи тебе в дальнейшем!

Наталья, МО | 2017-06-16, 12:37 не знаю, как остальные, но я что то не поняла: какая окрошка на атаке?! ЧТО в ней было? Хлебцы магазинные? Вообще практически не нашла БЕЛОК в твоём меню.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить