Рассчет этапов

Добавил: Зоя , 14.09.2017 в 08:54
Текущий вес: 64.3 кг
Стадия: Чередование

Девочки, помогите разобраться с этапами.

Вес начальный 65.9. и скинуть хотелось бы до 60 или чуточку меньше. Пишут, что в среднем скидывается 1 кг. в неделю. Свою диету рассчитала по калькулятору.

Атака - 3 дня, вернее 4, потому что начала Чередование с белкового дня. Минус 1 кг. Уже три недели на втором этапе - минус 600 гр. (не много), но еще неделя впереди. И, если честно, были НЕБОЛЬШИЕ пищевые помарочки(фрукты). Но твердо следую своему курсу. Ем отруби, пью воду, гуляю. В плане у меня Чередование - 1 месяц. ВОПРОС: Мне пробыть на Чередовании запланированный месяц или держать второй этап до желаемых 60 кг? Или на Закрепление идти по плану-калькулятора? Тогда на Закреплении сколько? Если у меня будет минус 2, то 20 дней всего? Или как-то интуитивно вытягивать время?

Спасибо заранее!

И спасибо за рецепты, так можно продержаться :-)

Уже добавили: 0