Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Весенний марафон. День 2


Добавил: Ната, 09.01.2018 в 23:45
Текущий вес: 70.6 кг
Стадия: Чередование

Доброе утро,девочки!Да Здравствует Весенний Марафон!

Очень радует ваша активная позиция в обсуждениях) Как хорошо ,когда есть единомышленники ,люди,которые готовы помочь советом или просто поднять настроение в эти холодные зимние дни) 

Хочу поднять вопрос,который лично меня очень волнует. Давайте поговорим о здоровье. Как кто укрепляет иммунитет, какие пьет витамины. Особое внимание хочется уделить проблеме выпадения волос и сухости кожи (с тех пор,как я села на ДД-это моя проблема проблем). Как боретесь ? )

Пишем свои отвесики, пьем воду, занимаемся спортом. Не забываем хвалить себя, любить и уважать!

Хорошего всем дня!

Ната

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Мандаринка! | 2018-01-10, 20:55
Наташа, у нас всех принимают!))))
Тебе нужно прочесть первый пост марафона и отметиться в том, который Дина напишет завтра.
Или пиши сегодняшний вес здесь
Наташа | 2018-01-10, 16:41
Девочки, я с вами, примите в компанию?
У меня сегодня первый день атаки, по плану четыре
Мандаринка! | 2018-01-10, 14:04
Дина, класс!!!!
Вот интрига ) я уже жду завтра !

Девочки не совсем в тему, но тоже про волосы
Дочке 11 лет, перхоть замучила аж хлопьями
Что посоветуете ?
Шампуни обычные российские пользуем, сразу признаюсь
Чистая линия типа,Тимотей....
Ната | 2018-01-10, 13:13
как хотите:D
Мандаринка! | 2018-01-10, 13:01
Ок
Давайте тогда раз в неделю фиксировать вес в таблице
А тут отписываемся каждый день!
Дина | 2018-01-10, 13:01
Всем привееет!
У меня 76,2 отвес 800 гр.
Девочки, признаюсь сразу, я не совсем на Дюкане, основное отличие в том, что ем жирное - сыр нормальной жирности, сливочное масло, авокадо. Мне это необходимо, я тогда меньше ем, на обезжиренном постоянный голод, срывы. Компенсировать буду тем, что не буду есть по вечерам. Хотя в ближайшие дни у меня вообще все планы перепутались, случилось со мной на днях обострение плечелопаточного периартрита. Несколько ночей не спала, плакала от боли, руку не поднять, одеться - раздеться сама не могла. От уколов (суставная блокада) отказалась, начала ходить на физиотерапию, и принимать нимесил, прикладывать лед, сразу стало легче. Сегодня выспалась, наконец.
Что делаю по диете: пью воду, много хожу: в клинику и обратно по 10 км в день получается. Утром сделала зарядку, есть много упражнений, которые можно делать даже с зафиксированной рукой. По питанию уже писала - не совсем Дюкан.
По витаминам. Девочки, я второй год осенью и зимой принимаю витамин D3, причем по 5000ед в день. Я не болею второй год и бодрости больше, я не думаю, что это совпадение. Всем очень рекомендую. Покупаю витамины и рыбий жир в Европе, так как часто там бываю к командировках, но, думаю, все это можно найти на iHerb.
Пошла на процедуры, Всем здоровья!
Помню, что завтра день моего поста, есть несколько идей, ждите!
Ната | 2018-01-10, 13:01
Девочки, я могу взять на себя табличку. Высылать буду по вечерам.
Оксана MD | 2018-01-10, 12:58
Упражнение вчера делала...там много выпадов и преседаний было...попа болит аЖ сидеть))) сегодня буду примерной девочкой...а то вчера до 3.х ночи закусывала то мясо с кофе то йогурт обезжиренный)))
Галина Москва | 2018-01-10, 12:53
Марин, а давай таблицу 1 раз в неделю, тка будут сразу видны результаты
Оксана MD | 2018-01-10, 12:46
69.7 ... +100
Сегодня чб может упадет...вчера ела много.мама мне нарезки выслала грудинки не жирные и еще свиные симпотичные...я пару штук свиных вчера сьела...зря наверное)
На сегодня каша оо и кофе, грудинка, кефир и придумаю еще что.то...нада творог купить может запеканку сделаю. А я читала что картофельный крохмал типо одно и тоже что кукурузный...кто еще читал? Тут один раз девушка писала о последних новостях дюкана.
Мандаринка! | 2018-01-10, 12:02
Дина, Оксана
Какой у вас результат ?
Ждём-с)))
Мандаринка! | 2018-01-10, 12:01
Всех внесла в таблицу
Но с телефона не добавляется
Предлагаю верить мне на слово)))))))))
Как смогу- выложу
Девочки, может кто-то может вести и выкладывать каждый день?
Возьмите на себя эту роль, пожалуйста.
Я с ноута не бываю практически
А телефон не хочет добавлять (
Ната | 2018-01-10, 11:54
Доброе утро ,девочки! Все таки что значит хороший сон. В семь утра отвес 500 гр., поспала до 11.00 уже больше)
3 день Атаки
Отвес: - 800 гр.
Сегодня на ужин, то есть уже обед будет супчик из куриного филе, сердечек, вареного яичка и зелени.
У нас в городе трудно купить хорошие витамины. во всех аптеках города суют один Супрадин(я его пила уже и в капсулах, и в шипучках, эффекта особо не наблюдала).
Для волос в аптеке советуют растворять пару капсул АЕВита в шампунь и масочки. Втирала я никотиновую кислоту месяц, толку то....Все равно пришлось каре делать.
Сегодня у меня фитнес вечером
Мандаринка! | 2018-01-10, 10:56
Всем привет
Я тоже Семя льна полюбила
Только эффекта особого не заметила
Просто сыплю его в выпечку везде
Волосы лезли раньше на ДД жуть
Просто охапками
Пришлось отстричь
Пробовала маски для волос из аптечных витаминов А, Е, В, алоэ
Регулярно месяц делала 2 р в неделю
Эффекта не заметила
Как лезли так и лезли
Ликушечка | 2018-01-10, 10:48
По теме выпадения волос и сухости кожи:
У меня это была проблема год назад на первом месяце ДД.
Тогда мне мандаринка посоветовала по чайной ложке принимать оливковое масло.
Но т.к. вес уходил медленно, я не хотела рисковать.
Тогда я открыла для себя кокосовое масло или его называют кокосовый жир холодного отжима. Я им после душа обмазалась с ног до головы, реально помогало.
А потом неосознанно я перешла на DD на рыбу и теперь мне ничего не надо. У меня великолепные когти, волосы не выпадают. Даже переход на зимнее время очень легко сохло лицо.
А еще мне нравится употреблять в пищу семена чиа, льняное семя- это ради микроэлементов.
Оля | 2018-01-10, 10:12
Доброе утро!
По поводу витаминов и поддержки имунитета. Пью рыбий жир в капсулах уже как месяц наверное. Около полу года пью витамины BEAUTYNOL они для кожи волос и ногтей, и скажу что за период ДД проблем не заметила волосы как обычно немного лезут но не страшными количествами, ногти и кожа тфу тфу всё хорошо, может иззза того что давно пью витамины. А ещё намолола яичную шкорлупу и по пол чайной ложки добавляю в кефир с овсяными отрубями (отличный кальций) который нам на этой диете необходим. Ну вот как то так у меня.
Сегодня вес 6.300 - +.200 но это нормально думаю.
Моё меню на сегодня: кофе, кефир с ОО, тушоные овощи с кур. грудкой, варенные яйца, 3 кусочка сыра, овошной супчик с курочкой, рыбка на пару с овощами, много воды.
Всем удачного дня и лучших результатов!
Ликушечка | 2018-01-10, 10:05
Доброе утро всем! У меня сегодня 71.3 отвес 1.8
Второй день атаки.
ОО,Ряженка (или нам нельзя?)
Заразила меня Галина ухой с галушками- сегодня её и приготовлю.
Ещё лосось в микроволновке, и жареный пангасиус.
Для перекуса с кофе у меня есть копченая рыба- а больше нам нечего и не надо.
Вчера из физических нагрузок был хороший секс
(надеюсь никого не шокировала)
Галина Москва | 2018-01-10, 08:58
Всем привет!!!
сегодня на весах - 300
чай кофе потанцуем....
завтрак - ОО-каша 1 яйцо
обед - суп рыбный - вчера так понравился что я его и на ужин хомячила
ужин -планирую сделать тефтельки с ширатаки
перекусы - вчерашние кексики афигительные (бездоповые!!!), Викульке понравились очень, делала их 2 раза
пешком в школу
ну вот как-то так
виктория | 2018-01-10, 08:12
Доброе утро!У меня +600, не знаю с чем это связано)наверно маловато двигаюсь) ну ничего знаю ,что все равно вес пойдет вниз.Всем хорошего дня и конечно отвесиков!!!
Наталья, МО | 2018-01-10, 08:07
Всем привет!
71,3 - отвес 0,4
А так как я начала с понедельника, значит у меня уже -2,2..))) Ну это так, для себя так сказать..)))) Марафон начала с 71,7.
Мандаринка! | 2018-01-10, 04:50
Все доброе утрооооооо!!!!)
Пока отмечусь, по теме отпишусь в течение дня.
Второй день атаки сегодня.
110,5- отвес 1,2 за вчера
Вода вышла- и уже намного легче
Сегодня начинается бассейн- это из нагрузки
Бульон с курицей
Форель запечённая в микре
Яйцо, оо, кефир
Может быть творог на перекус

Всем хорошего дня!!!!

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

Я пришла с приветом!

Чередование. День 1, 2

Цветочный отчёт 7

6 день Атака



Атака. День5.