Сижу считаю калории, что бы съесть на обед

Добавил: Olga, 16.03.2018 в 13:03
Текущий вес: 97.7 кг
Стадия: Закрепление

Перебор за два последних дня заставил меня образумится. На обед не буду есть угли, чтобы снизить калорийность сегодня. Но опять боюсь перегнуть палку, ибо вечером может возникнуть неуправляемый аппетит. Но постараюсь себя удержать! Иначе - труба!

Завтрак: пшенная каша (крупы 80 г) на воде с маслом (9г). Кофе.

Перекус: 2 яйца, смузи: банан+кефир.

Обед: котлеты из индейки 120г, огурец 150г.

Полдник: творог 0% 100г, апельсин, кофе.

Ужин: минтай 120г. + творог 0% 70г + 1 яйцо = котлеты, 2 помидора 120г, чай с медом.

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Олеся Лиса | 2018-03-17, 02:15

Были бы ещё посты))))

Olga | 2018-03-16, 21:45

Да, это точно))) Блин нас тут ПП-шников всего трое как я погляжу, а их целая гвардия, посты наши их видите ли затмили)))

Олеся Лиса | 2018-03-16, 21:42

С нашим настроем, наша команда точно победит)) мы сделаем их))))) хихи

Olga | 2018-03-16, 21:34

Я когда, начинаю ДД, на ноги встать не могу. Сразу начинают болеть и отекать суставы. Хотя я последнее время не атаковалась, а только БО.

Olga | 2018-03-16, 21:32

Без всякого сомнения. Весь фокус в том, чтобы пройти ДД и больше никогда к ней не возвращаться.

Олеся Лиса | 2018-03-16, 21:27

У меня всю беременность болели почки, я тоже склоняюсь на то, что пересидела на ДД.

Olga | 2018-03-16, 21:19

Попробую обязательно. У меня как-то сложилось, вечером рыбное есть. Полегче белок в ней. А от мяса в почках какие-то некомфортные ощущения, и в суставах - беда. Поэтому и ПП.

Олеся Лиса | 2018-03-16, 21:14

Попробуй котлеты из моего рецепта. Я думаю они не хуже будут, если заменить индейку, на филе рыбы))

Olga | 2018-03-16, 21:11

Да, в обед не ела углей. На ужин котлеты из минтая, творога, яйца. Два помидора. чай с 1.чл. меда (мед по Дюкану)))

Олеся Лиса | 2018-03-16, 21:07

Ну что убрали угли??? Какой ужин был???

Olga | 2018-03-16, 13:29

Олеся, я сегодня в обед только решила убрать, так как по калориям вроде много выходит. Около 1600. А это крайний предел, который я установила. но ты конечно права.

Олеся Лиса | 2018-03-16, 13:22

Была на ПП, пойдет коту под хвост

Олеся Лиса | 2018-03-16, 13:21

Оля ты не права. Почему ты думаешь на пп надо сбалансированно бжу соблюдать? Ты разгоняешь этим свой обмен веществ, ты сразу и не должна худеть. Твой организм должен привыкнуть питаться правильно. Как только ты разгонишь обмен веществ, человек начинает терять вес. Если ты сейчас уберешь угли. То все время пока ты была права, пойдет коту под хвост.