ЧЕРЕПАШКИ-ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК ЗА 4 МАЯ

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!

Предлагаю писать отвес/привес и что кушали вчера,т.к. не всегда получается питаться так, как запланировали с утра.

У меня отвес 300 гр.

Завтрак: 2 сырника (100 гр творога, 1/2 яйца, соль, ФИТПАРАД + 1 ст. л. без горки манки) +кофе с молоком (2,5%).

Обед: Рис с курицей и овощами (мексиканская смесь)+ чай с молоком.

Ужин: 2 яйца (омлет с молоком) + чай с молоком.

Физических нагрузок не было, просидела весь день дома, точнее пролежала в кровати.

Как у вас результаты? Что вчера кушали?

Комментарии пользователей

Мила | 2018-05-06, 07:49 Katrin, Наталья права. Здесь навряд ли многие увидят. Создай свой пост с таким названием.

Наталья, МО | 2018-05-06, 07:22 Katrin, создай тему с этим вопросом. Так больше человек увидят и ответят. Многие из нас пробовали Лестницу.

Katrin | 2018-05-06, 01:20 Девочки, а кто-то сидел на Дюкановской лестнице?

Мила | 2018-05-05, 19:52 Katrin)))))))))))))

Katrin | 2018-05-05, 17:13 ой, т.е вчера

Katrin | 2018-05-05, 17:06 это только сегодня))) есть не хотелось

Мила | 2018-05-05, 16:59 Katrin , какой у тебя скромный завтрак...

Katrin | 2018-05-05, 15:26 отвес 0гр завтрак: кофе с молоком+творог 3ч.л обед: курица запеченная+творог+зеленый чай с молоком ужин: суп(куриный бульон, яйцо в смятку, зелень)+курица запеченная перекус: пепси лайт 100гр+маленький кусочек сыра

Мила | 2018-05-05, 09:11 Лёля, если тебе удобно, то давай по воскресеньям, а если нет-пиши когда сможешь. На счет отчета раз в неделю-я тебя поняла.

Лёля | 2018-05-05, 08:57 Всё Милочка я уже прочитала " правила марафона" вес по воскресеньям?

Лёля | 2018-05-05, 08:53 Доброе утро Мила!!! А можно я буду свой вес по вторникам отмечать? Я взвешеваюсь раз в неделю, а то каждый день я сойду с ума от этих качель8). А так уже будет или плюс или минус. У меня вчера было: Завтрак- хлеб дю, яйцо и красная рыбка. Обед- котлеты запечённые в духовке и кефир Ужин - был только кефир, но очень поздно У меня пятница просто очень насыщенная с домашними делами, детьми и моей работой. Вечером падаю от усталости

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить