Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

2 день Атаки


Добавил: Лина, 12.07.2018 в 14:15
Текущий вес: 77.1 кг
Стадия: Атака

Девушки, огромное спасибо всем вам за поддержку и советы в коментариях! 

Вчера я выдержала второй день.

А еще, набрала в избранное разных рецептов, что помогло мне понять, что эта диета опять же не приговор. Тут есть разнообразное и вкусное питание. 

Вчера варила утром яйца. В обед ела творог со стаканом молока. На ужин бульон, который должен был быть заливным, но почему-то совершенно не застыл)) Видимо мало желатина, хотя делалось по инструкции с пачки. И в перекус  две баночки йогурта.

Гуляла. Делала упражнения немного. Тут мне советовали отложить их на другое время, но вы наверное думаете я упахиваюсь по 50 подходов) Нет. На самом деле чуть-чуть это реально чуть-чуть. Например 12 отжиманий от стены. Это мало для меня, потому что в прошлом я была достаточно спортивной: фехтование, танцы, велопрогулки и походы были частью моей повседневности.

И сейчас, тело стало само просить эти минимальные нагрузки. И раз просит, будем ему понемногу давать. 

А еще я начала пить воду. Это реальное достижение) Потому что мне всегда ее было тяжело пить. Как и чай. Но тут я с удовольствием ее пью в больших количествах. До положенных 2 литров не дотягиваю, но литр наверное уже выпиваю. 

Вообщем здорово. Я горжусь собой.

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Женя | 2018-07-13, 01:41
Наташа,МО, куда пропала?! Возвращайся в наш чат , мы тебя ждем)))
Женя | 2018-07-13, 01:39
Блин, а я час назад, целых 500мл самодельного йогурта вкусила( мммм). Посмотрю утром, что мне скажет. А все равно от недосыпа вес плохо у меня уходит....
Наталья, МО | 2018-07-12, 15:21
За целый день яйца, творог, молоко, бульон и йогурт? - Но этого недостаточно!!! Это - голодовка для организма. Только не надо сейчас нам говорить, что ты наедаешься таким количеством. Может тебе и хватает, но для этой диеты - этого мало!
Добавь мясо-курицу-рыбу и т.д.
И да, Катрин права - молочка держит вес и часто даёт отёки.
Katrin | 2018-07-12, 14:27
молочка задерживает вес, врать не буду, но кажется не более 800 гр в день
Katrin | 2018-07-12, 14:20
Лин, очень много рецептов еще в ВК в разных группах, татошкина кухня. вот ссылочки
http://tatoshkina.com/category/legkie-deserty/
https://vk.com/tatoshkina_ku
https://vk.com/dukamania
https://vk.com/dietretsepti

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: