Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Чередование. День 1, 2


Добавил: Екатерина, 23.07.2018 в 06:35
Текущий вес: 63.3 кг
Стадия: Чередование

Доброе утро!

Отчитываюсь за выходные. С субботы перешла на чередование. Вес сегодня 63,3.  За 5 дней Атаки получилось -2,6кг. На выходных был аква-парк, очень большая физическая нагрузка, но итог за два дня плюс 300гр

Питание суббота:

Завтрак - сырники и кофе

Обед - крылышки куриные

Ужин - заливное и огурец свежий, кофе

Питание воскресенье:

Завтрак - сырники и кофе

Обед - заливное и чай

Полдник - творог и чай

Ужин - курица и тушенные овощи (баклажан, кабачок и капуста)

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Екатерина | 2018-07-24, 07:01
Привет!!! По крылышкам поняла, спасибо, но там и выбора больше другого не было. Табличку сделаю.
Отруби!!! Совсем забыла, что нужно увеличить порцию до двух ложек!
Katrin | 2018-07-23, 22:04
Привет! Крылышки для нас жирные, бери уж лучше окорока. От физ.нагрузки вес прибавляется, так как мышцы тяжелее жира. Смотри на объёмы и сделай себе табличку, вес и все объёмы: от,об,он,опг,ог,орт. Не забываем про воду и отруби
Katrin | 2018-07-23, 22:04
Привет! Крылышки для нас жирные, бери уж лучше окорока. От физ.нагрузки вес прибавляется, так как мышцы тяжелее жира. Смотри на объёмы и сделай себе табличку, вес и все объёмы: от,об,он,опг,ог,орт. Не забываем про воду и отруби

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: