Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

УСЛОВИЯ МАРАФОНА!!!


Добавил: Katrin, 30.09.2018 в 12:00
Текущий вес: 134.1 кг
Стадия: Чередование

ВСЕМ ПРИВЕТ!

Итак девочки, завтра начинаем МАРАФОНИТЬ!!! Так что взяли себя в руки, собрались и в магазин за продуктами!

УСЛОВИЯ!!!
1. ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТРУБИ (атака-1 ст.л, чередование-2 ст.л, закрепление-3 ст.л)

2.ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЬЕМ ВОДУ (минимум 2 литра, а так из расчета 30мл на 1 кг веса)

3.ОТЧЕТ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ В ВОСКРЕСЕНЬЕ

4.КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОТЧИТЫВАТЬСЯ О ТОМ, ЧТО ЕЛИ, ВЕС (по возможности не пропускаем, это будет нас всех держать в тонусе)

5.СРЫВ: НЕ ЗАМЫКАЕМСЯ, ПИШЕМ И ОБ ЭТОМ. (если сорвались,  след.день БЕЛКОВЫЙ)

6. ФИЗ.НАГРУЗКА (не заставляю, по возможности)

Вроде основное написала, если есть дополнения пишите!!!

Уже добавили: 1

Комментарии пользователей

Оля | 2018-10-02, 07:16
Я beautynol пью там 3 в 1 весь комплекс витаминов для кожи ногтей и волос, всё то что страдает быстрее всего. Очень довольна
Женя | 2018-10-01, 13:31
Я компливит беру
Ната | 2018-10-01, 11:07
Организатор марафона будет создавать пос, куда мы должны скидывать свои данные.После чего делается табличка
Ната | 2018-10-01, 11:06
я буду покупать супрадин
Татьяна Vlad | 2018-10-01, 10:40
Сегодня 1 число и понедельник,самое время начинать марафонить. Я присоединяюсь. А отчет за неделю как должен выглядеть и куда скидывать.?


Faith | 2018-10-01, 02:33
Витамины! Покажите, у кого какие, плз!
Женя | 2018-09-30, 14:40
Согласна!
Если есть интересные выдержки, темки, мысли, рецепты - все сюда!!!

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: