Нарушила АТАКУ , съела протеиновый батончик. Мои замеры.


Добавил: Татьяна Vlad, 01.10.2018 в 10:24
Текущий вес: 65 кг
Стадия: Атака

Я, больная. Держалась, пока в магазин не пошла. Хорошо, что пирожное не купила. В выходные дневник не вела, вот и вышла ерунда такая... Добавляю еще один день Атаки.

 Завтрак -- стакан воды, творог  с йогуртом+1,5 л ОО, кофе

Перекус -- кусочек ветчины курица+индейка (магазин)

Обед -- говяжьи рубленные котлетки с куриной грудкой

Ужин -- печень говяжься

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Женя | 2018-10-02, 22:54
Да нет. Может, хрома не хватает, или слишком умная))), т.е умственная деятельность высокая
Татьяна Vlad | 2018-10-02, 17:16
Ой, спасибо всем большое за комментарии и поддержку. Забыла про батончик. Сейчас стараюсь отказаться от сах. зама. Пью кофе несладкий. Мне кажется причина "сладкожорства" в нем, в сах. заме.
Женя | 2018-10-01, 14:00
С твоим весом забудь про батончик!!)
Оля | 2018-10-01, 13:44
Да Katrin ты права, сначала начинать атаку не стоит и вообще забудь про этот батончик и сходи на пробежку 30 мин и продолжай атаку. Вес не большой и не стоит атаку продливать.
Katrin | 2018-10-01, 13:00
не помню где, но читала, что если срыв на атаке, то продлеваешь её на один день, если срыв на чередование, то след.день белковый.
атака не может превышать более 10 дней
Faith | 2018-10-01, 12:22
Вы меня извините, но при срыве на атаке весь этап начинают сначала. Если у вас есть такая возможность, то лучше так и сделать. Удачи вам!
Татьяна Vlad | 2018-10-01, 11:46
Мои замеры сегодня
Татьяна Vlad | 2018-10-01, 10:27
мое искушение
Татьяна Vlad | 2018-10-01, 10:26
вот этот протеиновый батончик

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы




Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: