Я МОГУ!!! Я ХОЧУ!!! Я СДЕЛАЮ!!! пищевой дневник за 3 октября

Всем привет! Настроение прям на нуле, сегодня +0,9 кг. вот думаю или из за селедки в обед и вечернего салата, вот водичка и задержалась или воды пила мало, а в основном зел.чай с молоком. 

завтрак: каша из ОО на воде с молоком+зел.чай с молоком

обед: селедка 3 кусочка с луком+свекла где-то гр.50+творог 180гр+зел.чай с молоком

перекус: йогурт

ужин: окорочок запечоный+салат(огурец, помидор, лук, масло)

перекус: зел.чай с молоком+сыр

перекус: зел.чай с молоком

Комментарии пользователей

Katrin | 2018-10-05, 11:14 Жень, ссылку кинь

Женя | 2018-10-05, 10:48 Привет! Спасибо за рецепт. Да пирожное, которое само при выпечке расслаивается. Хотела копированием внести, но не вышло

Оля | 2018-10-04, 23:03 Я на Днях Рожд. обычно кушаю курочку копчёную без шкурки, посную колбаску или ветчину, помидоры огурцы и любые овощи, рыбку в лювых вариациях. Я думаю на столе найдёшь чтото что тебе можно, главное наложи себе полную тарелку чтобы все видели что ты кушаешь и не предлогали взятть всякие салатики на пробу. А вместо алкоголя купи сама для себя колу зеро и наливай в бокал и пей со всеми а отмазку скажи что пьёшь витамины или какието таблетки от аллергии ну чтото придумай.

Katrin | 2018-10-04, 22:11 а так ешь все, что тебе можно

Katrin | 2018-10-04, 22:11 пить нельзя, ну если тебя спасет 30гр вина, главное не упиться)))

Катя | 2018-10-04, 21:57 Девочки, а что есть на дне рождении, что бы не привлекать к себе внимание. И что с алкоголем?

Katrin | 2018-10-04, 21:31 Жень, какое пирожное? Чипсы: крабовые палочки режу на кусочки, выкладываю на теф.коврик, посыпаю специей(у меня сухая аджика, в рецепте еще солью посыпают, но мне хватает той, что в них) и в духовку сушить 5-10 мин(бывает и дольше, смотрю, чтоб не сгорели), если не досохнут или отсыреют, потом в микру их на несколько секунд, и они хрустящие становятся

Ната | 2018-10-04, 21:08 Оль, спасибо за рецептик. Иак хочется чего-то нового попробовать

Женя | 2018-10-04, 20:16 Ай, рецепт не вставляется..

Женя | 2018-10-04, 20:15 Я тут пирожное нашла.. пробовал кто?

Женя | 2018-10-04, 20:13 Ой, Катерин, а я БО сделала сегодня, вчера и позавчера типа ЧБ были.... А что за чипсы из крабпалок? Елена, хороший результат! Так держать!

Елена | 2018-10-04, 18:51 Привет. У меня сегодня последний день атаки. -1,1 кг. Вес 67,8))) Итого за атаку 3,4 кг. затврак: кофе+ОО (не завтракаю обычно, не лезет, не успеваю и т.д)))) Обед и ужин доедала свои фрикадельки с бульоном. Физнагрузки не было

Katrin | 2018-10-04, 15:34 Жень, мне еще в таких случаях когда много соблазна помогают лимонады (пепси лайт, марочный и кажется в рамено тоже сах.зам, точно не помню) и чипсы из краб.палочек

Katrin | 2018-10-04, 15:32 не забываем, если сильный срыв след.день БЕЛКОВЫЙ

Katrin | 2018-10-04, 15:31 я голодная заснуть не могу(((

Katrin | 2018-10-04, 15:29 Жень, вот и жду завтрашний день, сегодня у меня БО, но помидоры не ем, от них у меня вода задерживается. И книжку решила прочитать, а то все как-то руки не доходили прочитать от корки до корки. Дюкан вон пишет, что после соленого дня два может организм выгонять лишнюю воду

Женя | 2018-10-04, 15:25 У меня отвеса нет. Нарушаю... Муж соблазняет))) накупит запрещенки - типа детям и себе. А я!?? Я итак держусь из последних сил, но так хочется вкусненького.... вот и лопала, хоть и понемножку. А так уха в обед+ рыба своего посола целый день ела, кекс из отрубей, вечером курица , сырки запрещенные...горсть чипсов.(( Ночью так есть хотелось, надо было съесть, но легкого ничего не было, только курица. Поэтому сегодня как проснулась была сильно голодная, что не очень хорошо- много съедаешь за 1раз

Женя | 2018-10-04, 14:57 Привет! Катрин, не расстраивайся! Все исправит чистый белок

Катя | 2018-10-04, 14:52 И у меня 0. Завтрак- куриная грудка тушеная в кефире, кофе с молоком и сах. зам. Обед- рыбный суп с яйцом, к/в говядина жирность до 5% 3 кусочка,один помидор, кофе с молоком и с/з. Перекус- 2 краб. пал. Ужин- тушеная телятина с баклажанами, один помидор, кефир 0% с 2 ст.л.отрубей. В 9ч- чай с с/з

Оля | 2018-10-04, 12:45 Ната рецепт долгий но вкусный: я его взяла в интернете на сайте едим дома и делала точно как описанно только без сливок а вместо добавляла обезж.молоко Берём помидорки и ошпариваем кипятком чтобы снять шкурку. Режем помидоры дольками, складываем в форму вместе с крупно порезанным чесноком. Запекаем в духовке при 180 градусов примерно 40 - 45 минут. Пока помидоры запекаются в духовке, режем лук кубиками и тушим на оливковом масле в кастрюле примерно 5 мин. до мягкости. Добавляем к луку готовые помидоры, доливаем воды и доводим до кипения. Измельчаем блендером помидорную массу, добавляем обезж.молоко, сах.зам, специи, базилик, солим по вкусу и даём покипеть минуты 3. И по верху можно немного сыра натереть или сухариков кинуть. Мне очень нравиться

Ната | 2018-10-04, 11:13 Всем привет! Katrin, ты права, это точно селедка! Не переживай, это вода задержалась в организме. Постарайся сегодня есть блюда без соли. Оля, что за томатный суп? Кинь рецептик) У меня отвес -0,3 Завтрак: уха с лососем, зелень,чай. Обед: Печень куриная с соусом из кефира и горчицы. Перекус:куриная грудка жареная на пергаменте, кофе Ужин: Уха, 2 рыбные котлетки из лососевого фарша. ужин был опять поздним в 11:00 ч. Раньше поесть не удалось. Спать легла с полным желудком. Сегодня постараюсь исправиться. Воды 2 литра пью.

Оля | 2018-10-04, 09:11 Доброе утро! Катрин не растраивайся у меня тоже отвеса нету и мой томатный суп который вчера в обед доела последнюю пиалочку тоже не даёт отвесов но ничего идём дальше, сегодня у меня чистый белок и думаю всё наладиться. Завтрак- 2 варен.яйца + кофе с молоком Перекус - 50гр грецких арехов + 2 яблока Обед - суп томатный + 3 курин. котлетки Перекус - кофе с 30 гр сыра Ужин - тушоные овощи с кур.филе + чай с лимоном Кефирчик с отрубями Воды за день около 2 литров

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить