Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Я МОГУ!!! Я ХОЧУ!!! Я СДЕЛАЮ!!! пищевой дневник за 8 октября


Добавил: Katrin, 09.10.2018 в 08:02
Текущий вес: 134.4 кг
Стадия: Чередование

Всем привет! сегодня еще +0,6кг, два дня пью мало воды, вчера только стакан смогла в себя запихнуть

завтрак: каша из ОО на воде с молоком+кофе с молоком

обед: 1,5 окорочка запеченных в духовке+салат(огурец, помидор, перец, лук, йогурт)

ужин: творог 180гр+кофе с молоком 2 ст+краб.палочки 4 шт

перекус: молоко 1 ст

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Женя | 2018-10-09, 17:01
Привет!
Плюс 0.6.. вчера держалась весь день( курица, краб.палки, кекс с творожным желе), а вечером мороженым соблазнили...
сегодня чб
Катя | 2018-10-09, 12:08
Приветик! -0,2 завтрак: творог с кефиром,
Перекус: чай и 20 гр сыра
Обед:салат:яйцо,краб.п.,вар. грудка, огурчик и соус (йогурт,горчица,чеснок) кофе с молоком
Перекус :25гр арахиса
Перекус: кефир с ОО
Ужин: 2котлетки из телятины чай
Ната | 2018-10-09, 11:38
Лен, хороший результат! Рыба хорошо способствует похудению
Ната | 2018-10-09, 11:35
Девчонки, привет!
У меня привес +0.6
Ничего не нарушала. Болею, и скоро КД
Завтрак: 2 яйца, чай,ОО
Обед: печень куриная с соусом кефир+йогурт
Ужин: уха
Оля | 2018-10-09, 10:25
Доброе утро! После первого дня белка у меня ещё плюс итого 61 кг просто одна отмазка растут мышцы и вес растёт других оправданий не вижу
Завтрак - жарен 2 яйца с кофе
Перекус - творог с обезж.смет. и сах зам
Обед - филюшка куринная на гриле + чай
Перекус - 3 белка варён.яиц
Ужин - филюшка на гриле + кефир с отрубями
Воды 3 литра
Елена | 2018-10-09, 08:32
Привет.У меня -1,1, итого 68,5 кг.
Завтрак: кофе+ОО
Обед и ужин ела минтай тушеный.
Физических нагрузок не было

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: