Я МОГУ!!! Я ХОЧУ!!! Я СДЕЛАЮ!!! пищевой дневник за 25 октября

Всем привет! пищевой дневник решила написать вечером, а то тут задание в садике дали, сделать машину для детей и боюсь завтра могу не появится

по графику завтра БО, но согрешила и устрою ЧБ

завтрак: кофе с молоком+творог 100гр+сарделька магазинная (жир15гр)

обед: куриная котлетка 3шт с соев.соусом и горчичкой

перекус: фундук 3 шт

перекус: лимонад, суш.кальмар, семечки 30гр, печенье 2 шт, согрешила и съела немного чипсов

ужин: куриные желудки с соев.соусом и горчичкой, лук

Комментарии пользователей

Полина | 2018-10-27, 17:54 Алёна, я немножко не о том... Я имею в виду качели, которые отодвигают заветную цель... Что заставляет Стиснуть зубы и идти дальше, а не сорваться? Ну да, с другой стороны, главное то, для чего ты вообще начал...

Алёна | 2018-10-27, 17:33 Полина, для мотивации может послужить платье или джинсы, в которые не влазишь пока ещё. Надо найти какой-то стимул для себя - пригласили на свадьбу подруги, планируешь поездку, где ну просто необходимо выглядеть на все 100, ненавистная одноклассница, которая выглядит обалденно))) Сама определи причину и цель своей стройности. Мне помогает - заглянула в шкаф, померяла платье, поняла, что оно почти застегнулось и пошла счастливая жевать куриную грудку)))

Полина | 2018-10-26, 13:49 Девчули, подскажите, а чем вы себя мотивируете, если прошла неделя, другая, а вес так и стоит на месте? Считай, месяц прошёл, а результата ноль... Как так руки не опускаются... Сегодня минус, завтра плюс... Меня сегодня доча накормила макаронами с сарделькой... А по-другому было ни как не заставить её поесть - выкидывала все на пол... Переживаю теперь за вес... И сладкого хочется...

Оля | 2018-10-26, 11:40 Привет девчули! У меня сегодея ещё -500гр 60.300 Не нарушаю вообще, держусь, решила проверить и правда ли погрешности не дают результат. Завтрак - 30гр сыра, 3 краб.палки, кусочек курин.рулета + кофе с молоком Обед - кур.филе в гриле + стакан кефира Перекус - творог с отрубным хлебом + зел.чай с лимоном Ужин - кур.филе в гриле + зел.чай с лимоном Вода 2литра

Катя | 2018-10-26, 08:18 Привет, девочки! -0,5 Завтрак: творог с йогуртом, 2 кекса по дд, чай Обед:суп из говядины с грибами,яйцом и зеленью. Ужин: 2 котлетки куриные, чай с 2 кексами, вода 2л

Алёна | 2018-10-26, 07:39 Привет, худышки. И я как-то забегалась и не отписалась за 24 октября. Да и не взвешивалась я в тот день. ДР свекрови отгуляла, 24 был мамулькин. Нарушала... Поэтому вчера был строго ЧБ без допов. Завтрак - каша из отрубей. Перекус кофе с молоком. Обед - 2 куриные отбивнушки из грудинки, йогурт без сахара. Перекус - пол плавленого сырка (не слвсем по правилам, но уж очень захотелось). Ужин - два жареных яйца, молоко. По итогу двух дней вес уменьшился. Сегодня на весах -0,6. Итого 64кг.

Женя | 2018-10-25, 23:54 У меня сегодня был белковый день... так-как постоянно на больничном стала запрещенку хватать... и объем живота увеличился аж на 3см(((. Кирица, яйца, кекс овсяный с творогом 0% и чм персик, вечером то печенье съела 4шт , салат из яиц, кальмара и морепродуктов и голень. Молоко полчашки. Вода. Все, пойду спать! Спокойной ночи!!!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить