Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

"НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" 3 неделя 5 день


Добавил: Mechta, 30.11.2018 в 07:39
Текущий вес: 85.6 кг
Стадия: Чередование

Девочки, доброе утро! 

Отчетный пост! 

Завтрак: кофе с молоком, обезжиренный творожок. 

Перекус: кофе с молоком, бутерброды из отрубного хлеба и карбоната.

Обед: куриное бедро

Ужин: запеченая  форель. 

Вес 85,6, остановился и подрастает к КД :((( 

К намеченной цели на этой неделе явно уже не приду. 

 

 

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Оля | 2018-11-30, 21:15
Нет Наталья! У Дюкана своя система, сколько белковых дней столько и овощно - белковых. Можно менять количество дней 1/1 2/2 и т.д. но никак не белковых всегда больше чем бо. Только если морвалась на бо дне тогда дополнительно белковый день можно но не всегда. Ну насколько я знаю, может ктото другово мнения!
Наталья | 2018-11-30, 16:43
А если пн.,вт. ЧБ, ср. БО, чт., пт., ЧБ и сб., вс. БО? Так можна
Katrin | 2018-11-30, 12:01
эффект будет одинаковый, выбирай как тебе удобно. у меня основная схема 2/2 но иногда чередую 1/1,
Оля | 2018-11-30, 11:15
Всем привет!
Наталья для меня легче было 1/1 или 2/2 а какой темп выберешь вес будет уходит примерно одинакого. Главное чтобы тебе настроиться как легче тебе.
Завтрак - 2 жарен.яйца и кофе
Обед - фрикад.суп и лазанья по дюкану
Перекус - отрубной хлеб и кофе
Ужин - 4 белка, 1 яблоко, чай
Вода 3 литра
Наталья | 2018-11-30, 10:46
Приветики!
У меня сегодня -0,3, согнала набоанные вчера.
Перехожу на чередование. Подскажите какой темп лучше взять, при каком вес лучше уходит, какой лучше переноситься (1/1, 2/2, 3/3)?
Завтрак: суп из индейки с яйцом, чай с лимоном
Перекус Еще чай с лимоном (очень соскучилась за ним, лимон не ем)
Обед запеченая курица
Перекус кофе с молоком
Ужин кролик отварной
Жидкость 1,4л
Katrin | 2018-11-30, 08:19
всем привет! у меня сегодня -0,6, и все же 300гр я не дотянула до конца месяца, чтоб вернутся к весу который был 22 ноября((, но ничего, главное не провалить вторую марафоновскую ставку)
завтрак: чай с молоком 2 ст, яйцо, творог
перекус: печеночное суфле
обед: печеночное суфле с майонезом(купила разрешенный), чай с молоком
перекус: чай с молоком
ужин: чай с молоком+запеканка
перекус: ветчина

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: