Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

День 5


Добавил: Елена, 04.12.2018 в 07:21
Текущий вес: 77.6 кг
Стадия: Атака

4 дня атаки - минус 2400. самочувствие прекрасное, чувствую легкость, физ упражнения уже не вызывают такого мышечного сопротивления. Еще 2 дня и перехожу на чередование. Количество дней на этапах рассчитывала с помощью калькулятора диеты дюкана. 

Мой рацион предыдущего дня: Завтрак запеченная куриная голень и вареное яйцо, обед запеченные кусочки говядины порция размером с половину ладони, ужин омлет и на ночь не удержалась продигустировала новое блюдо- куриная  грудка с творогом и пряными травами - очень вкусно но опять немного пересолила. в течении дня перекус из 50 гр семечек и питьевой режим по потребности, из "вредностей" - пару ягод кумквата и ложечка меда. Пишу не для того чтобы похвастаться что нарушаю, а для того чтобы понять свой рацион с сделать выводы что конкретно мне не мешает скинуть граммы. Ложка меда мне не вредит) чему несказанно рада) отвес 200 гр.

Физ упражнения - 4 день цикла "Успеть похудеть" - выдержала полностью кроме последнего подхода в последнем упражнении))

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: