Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

15 апреля. День 23. Чередование. Белки.


Добавил: Юля, 15.04.2019 в 09:06
Текущий вес: 63.5 кг
Стадия: Чередование

Меняю чередование. Будет 5 дня белковых, потом 5 БО. (в связи с поездкой к родственникам).

2 л. воды это 10 стаканов воды - надо выпивать 2 стакана завтрак - обед - полдник - ужин, стакан - другой после кофе. 

Утро: 1 ст. воды, витамины 

Завтрак: малосольная семга, кофе с обезжиренным молоком

Обед: 2 ст. воды, омлет из 3 яиц с обезжиренным молоком, творог 0%, кофе 

Полдник: 2 ст. воды, кофе 

Ужин: 2 ст. воды, индейка запечёная в духовке. Чай. 1 печенька Дю, творог 0% с сахарозам. 

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: