15 апреля. День 23. Чередование. Белки.

Меняю чередование. Будет 5 дня белковых, потом 5 БО. (в связи с поездкой к родственникам).

2 л. воды это 10 стаканов воды - надо выпивать 2 стакана завтрак - обед - полдник - ужин, стакан - другой после кофе. 

Утро: 1 ст. воды, витамины 

Завтрак: малосольная семга, кофе с обезжиренным молоком

Обед: 2 ст. воды, омлет из 3 яиц с обезжиренным молоком, творог 0%, кофе 

Полдник: 2 ст. воды, кофе 

Ужин: 2 ст. воды, индейка запечёная в духовке. Чай. 1 печенька Дю, творог 0% с сахарозам. 

Комментарии пользователей

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить