Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

38 день чередования. Белки


Добавил: Марина, 24.04.2019 в 09:59
Текущий вес: 55.6 кг
Стадия: Чередование

Сегодня - 100 гр. 

Завтрак:каша, одно яйцо, кусочек овсянного хлеба, зелёный чай. 

Обед: 1 стакан куриного бульона, куриные бедрышки запеченые в рукаве, кусочек хлеба, стакан зелёного чая. 

Полдник : йогурт домашний. 

Ужин : куриные отбивные, кусочек хлеба, зелёный чай. 

Между делом вода. 

Девочки, пресованные пшеничные отруби или ржаные в каком кол-ве можно? Мне нравиться их с йогуртом. 

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Марина | 2019-04-24, 21:52
Faith, а я находила информацию, что они вроде как не в счёт.?
Faith | 2019-04-24, 20:03
Я за бульон.
По поводу прессованных отрубей: состав должен быть чистый (только отруби), по норме этапа.
Марина | 2019-04-24, 12:53
По поводу бульона возражений ни у кого нет?
Марина | 2019-04-24, 12:53
В обед вместо зелёного чая, выпила кофе с молоком и подсластителем;)
Марина | 2019-04-24, 12:52
Наталья, спасибо. Буду корректировать питание.
Наталья, МО | 2019-04-24, 10:51
(на 100 грамм продукта)
Курица 20,8
Индейка 21,6
Говядина 18,9
Свинина 11,4-16,4
Баранина 16,3
•Рыба — от 14 до 20 грамм
•Морепродукты – от 15 до 18 грамм
•Яйца – 12 грамм
•Твердый сыр – от 25 до 27 грамм
•Творог – от 14 до 18 грамм

Марин, в интернете можно найти интересуемый тебя продукт.

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: