Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Начало


Добавил: Марго, 15.06.2019 в 00:46
Текущий вес: 87 кг
Стадия: Атака

Согласно расчетной линейке идеального веса положено 3 дня на Атаке, затем 98 дней на Чередовании. Расчет индивидуальной программы я делала 5 июня и на идеальный вес выходила к 14 сентября. Стартанула. За три дня Атаки сбросила 2,1 кг (а не 1,2 предполагаемые по графику), а потом приехали друзья из далека и я сорвалась.

Начнем заново.

Сегодня был первый день Атаки

завтрак - 2 вареных яйца

обед - пачка обезжиренного творога с 3 ст.л. кефира и 3 таблетками сах зама

перекус кефир 1% стакан

ужин - вяленая говядина 30 г. И 1 стакан кефира с 1,5 ст.л. отрубей.

Совершенно не сбалансировано. Но хоть так

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: