Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Первый день Атаки)))


Добавил: Наталья, Москва, 21.01.2015 в 01:20
Текущий вес: 63 кг
Стадия: Атака

Вот и подходит первый день Атаки)) На завтрак, у меня он был в 14.30, я съела пол баночки консервы горбуши+белок одного яйца. Потом спорт зал силовые +дорожка. После стакан кефира 1%+ст.ложка отрубей. На ужин в 23.00 печень куриная тушеная)) Завтра утром (точнее в часов 14)  взвешусь, посмотрю результат)) Надеюсь увижу отвесик

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Наталья, Москва | 2015-01-21, 22:20
Я придерживаюсь силовых как при "сушке" меньше вес-больше подходов)) Моя цель-избавится от жировой прослойки, что бы мышцы были видны Спортом занимаюсь давно, а дюдиета как раз подходит при "сушке":D
Вероника (Москва) | 2015-01-21, 09:17
Вы с силовыми поаккуратней! На белковом периоды очень сильно начинает расти мышечная масса! Вес может из-за этого не снижаться. Просто имейте это в виду
Наталья, Москва | 2015-01-21, 01:18
Спасибо за совет)) А то без сладкого тяжкоооо
Blancanieves | 2015-01-21, 01:16
Ну теперь срывов не должно быть )
Я в йогурт добавляю на десерт, сладкющий получается, но так на углеводы не тянет
Наталья, Москва | 2015-01-21, 01:07
Дааааа!
Blancanieves | 2015-01-21, 01:06
Сахаразаменитель купили для чайка? ;)

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: