Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Доброе утро!


Добавил: Milana, 23.01.2015 в 11:54
Текущий вес: 130 кг
Стадия: Атака

Поделитесь пожалуйста, какого размера должны быть порции? Например в меню на полдник указан обезжиренный творог, есть ограничения сколько его можно жирануть?))) Или например рулетики из ветчины с творогом? Сколько штук?) Как Вы определяете для себя размеры порций? Считаете дополнительно калории? 

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Натали - Киев | 2015-01-24, 03:07
У меня первых три дня еда даже снилась, я думала всё время, что не смогу наесться, и пить много не хотелось. Но потом всё нормализовалось, это правда, организм сам подсказывает сколько съесть и выпить жидкости. Сны про еду закончились, нормализовалось самочувствие. Настроение отличное. Успехов, пробуйте и эксперементируйте с рецептами.
Tatiana-Тула | 2015-01-23, 22:39
кто ж Вам такое насчитал?! я читала, что за день нужно выпивать воды из расчета 20мл на каждый кг веса это конечно тоже немало, но не 5 же литров
Milana | 2015-01-23, 17:28
между тем... мне рассчитали что пить надо почти 5 литров в сутки... но я и литр с трудом... и почки не справляются и с ним, а уж 5....:/
Blancanieves | 2015-01-23, 14:16
Через пару белковых дней мясо с творогом само лезть в рот не захочет) Организм начнет отказываться от однобразия и аппетит притупится. Ешьте пока просит )
Ляля - Minsk | 2015-01-23, 13:35
Девчата всем привет. Олеся написала что в день надо пить 3 литра (1,5 до обеда и 1,5 после обеда) это много хотя-бы 1,5 - 2 литра в день. Могут быть проблемы с почками. И еще не злоупотребляйте кофем. Удачи.
Алексис | 2015-01-23, 13:19
Полностью согласна с Tatiana, сначала все время хотелось кушать, а сейчас даже обыкновенной порции не хочется;)
Tatiana-Тула | 2015-01-23, 13:15
ешьте, чтобы наесться, не более и не менее того вы должны за один прием пищи наесться, но не объесться или остаться голодной скоро организм перестроиться и сам будет устанавливать нормы
Олеся -КИЕВ | 2015-01-23, 12:44
Главное что бы ты на строилась сама и твой мозг уже не будет требовать не объемные блюда.Поставь 1.5л. воды и выпей до обеда а потом 1.5 после обеда.Приучи организм и через 1.5 недельки это уже для тебя будет норма. УДАЧИ!!! Описывай меню.Так легче нам тебе подсказать..
Олеся -КИЕВ | 2015-01-23, 12:44
Главное что бы ты на строилась сама и твой мозг уже не будет требовать не объемные блюда.Поставь 1.5л. воды и выпей до обеда а потом 1.5 после обеда.Приучи организм и через 1.5 недельки это уже для тебя будет норма. УДАЧИ!!! Описывай меню.Так легче нам тебе подсказать..
Елена Москва | 2015-01-23, 12:21
книгу почитайте,если время будет,много интересного пишет!
Milana | 2015-01-23, 12:14
Лена спасибо!
Елена Москва | 2015-01-23, 12:03
Милана,Дюкан в книге размер порций из разрешенных продуктов не ограничивает!Правда,если вес плохо уходит рекомендует молочку сократитить до 800 гр в день!По себе замечала,что отвес не всегда от количества съеденного зависит!:-),но у всех организм по разному реагирует!Так что последите за собой!:-) :-) :-) А так,как говорится,чтобы похудеть,есть можно все,но на одно ведро меньше обычного!

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: