9 день атаки

самочувствие отличное каждым приемом пищи теперь просто наслаждаюсь а не просто миханически утоляю голод как обычно.

завтрак

кофе с корицей,обезжир творог с 1 ст л отрубей

обед

запеченая треска с лемоном

ужин

куриная грудка на пару

все готовлю без соли и сах зама.

в течении дня напиток из имбиря лемона и специй,вода

несколько дней занимаюсь дыхательной гимнастикой по стрельниковой.по началу сложно но теперь ощутимо как мышцы работают.думаю это хороший +к пешим прогулкам)

Комментарии пользователей

Натали - Киев | 2015-01-27, 01:34 А почему так долго на Атаке? И вес не изменяется? Может быть вы забываете менять настройки? Или это реально - нет изменений?:O:O:O

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить