Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Чередование, 1-й день


Добавил: Татьяна, 26.01.2015 в 23:03
Текущий вес: 96.4 кг
Стадия: Атака

26.01.2015
8 день диеты,  1 день на этапе Чередование
Вес 96,4 кг (-2,6 кг)

Решила Атаку не продолжать, а действовать  по таблице. Прочитала, что затягивание атаки сверх рассчитанной нормы может плохо отразиться на организме. Да и сегодня получился первый привес + 200 гр. и это на одних белках.

Второй день избегаю лифт, на 10 этаж поднимаюсь и спускаюсь пешком. В пятницу иду на первое занятие в Тонус клуб,поэтому рассчитываю, что с приходом в мою жизнь физ. нагрузок похудение пойдет гораздо быстрее и веселее.

На фазе Чередования выбрала для себя схему 1/1, один день чистых белков, на следующий день белки с овощами. Сегодня был  день белки с овощами (БО).

Рацион:

8:00 - 2 дю-блина  с красной рыбой с/с, 2 листика салата, 3 помидорки черри.

12:00 - кофе с молоком 0,5%

13:30 - тарелка супа с тефтелями из индейки и овощами, половинка запеченного карпа (небольшая такая особь) без соли сбрызнутого лимонным соком.

18:00 - доела вторую половинку карпа, 3 перепелиных яйца, 2 шт. крабовых палочек, кофе с молоком 0,5%.

Воды пью много, уже больше чем 2 л.

Уже дня 3 очень сохнут губы, что бы это могло значить?!

 

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Татьяна | 2015-01-27, 11:50
Юлия, не переживайте по поводу овощей, сварите себе супчик, например, с курогрудью или ежиками, положите половину луковицы, половину моркови, специи и ешьте с удовольствием горяченький супчик, предварительно выбросив лук и морковь Да, вообще, столько вкусностей можно приготовить пользуясь рецептами на этой диете, что всегда трапеза вкусная и сытная.
Юлия | 2015-01-27, 08:50
Какая вы молодец! А у меня еще до воскресенья без овощей..
Татьяна | 2015-01-26, 23:42
Наталья, спасибо за поддержку!
Наталья, Москва | 2015-01-26, 23:31
Сори, сайт затупил(((
Наталья, Москва | 2015-01-26, 23:30
Татьяна, вы молодец! Так держать Режим - очень важный момент! Мне бы так...
Наталья, Москва | 2015-01-26, 23:30
Татьяна, вы молодец! Так держать Режим - очень важный момент! Мне бы так...
Наталья, Москва | 2015-01-26, 23:30
Татьяна, вы молодец! Так держать Режим - очень важный момент! Мне бы так...
Татьяна | 2015-01-26, 23:27
Элли,спасибо, буду стараться! Записываю в блокнотик
Елена /B ;) | 2015-01-26, 23:10
Еще и по часам расписано! Оболдеть! Так держать Татьяна! ;)

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов: