Первый день Атака

Всем привет, сегодня начался первый день атаки... ну как начался позавтракала кофе с колбасой без хлеба, а в обед решила сесть на диету)) так что неправильное начало ну да ладно не стала откладывать на завтра, на ужин сьела 3 яйца жаренных без масла... пью воду и кофе.. пока нормально)) вес на данный момент 74,5 но у меня критические дни с утра было 75, так что думаю будет прыгать.. хочу скинуть до 60-ти, пока не поняла сколько быть на атаке, подскажите??

Комментарии пользователей

Анастасия (Владимир) | 2015-01-27, 20:19 Желтки вообще нужно употреблять не более 4 в неделю... А остальное смотрите по состоянию...

Rosa | 2015-01-27, 20:15 Спасибо...а если просто белки?? Жир и холестерин в желтках содержится...

Анастасия (Владимир) | 2015-01-27, 20:03 Кушать лучше чаще, 3-4 раза, поэтому постарайтесь не пропускать приём пищи. Яиц не более 2 в день-холестерин скакнуть может. Для того что бы понять сколько на каком этапе быть, лучше рассчитать линеечку, но если так, то все зависит от того сколько вы хотите сбросить до 5кг - 2-3 дня, до 10 кг - 5 дней, до 18 кг - 7 дней, больше 20 кг - 10 дней, но не более! 10 дней самый максимум. Удачи!

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить