Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Первый день Атака


Добавил: Rosa, 27.01.2015 в 19:57
Текущий вес: 75 кг
Стадия: Атака

Всем привет, сегодня начался первый день атаки... ну как начался позавтракала кофе с колбасой без хлеба, а в обед решила сесть на диету)) так что неправильное начало ну да ладно не стала откладывать на завтра, на ужин сьела 3 яйца жаренных без масла... пью воду и кофе.. пока нормально)) вес на данный момент 74,5 но у меня критические дни с утра было 75, так что думаю будет прыгать.. хочу скинуть до 60-ти, пока не поняла сколько быть на атаке, подскажите??

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Анастасия (Владимир) | 2015-01-27, 20:19
Желтки вообще нужно употреблять не более 4 в неделю... А остальное смотрите по состоянию...
Rosa | 2015-01-27, 20:15
Спасибо...а если просто белки?? Жир и холестерин в желтках содержится...
Анастасия (Владимир) | 2015-01-27, 20:03
Кушать лучше чаще, 3-4 раза, поэтому постарайтесь не пропускать приём пищи. Яиц не более 2 в день-холестерин скакнуть может.
Для того что бы понять сколько на каком этапе быть, лучше рассчитать линеечку, но если так, то все зависит от того сколько вы хотите сбросить до 5кг - 2-3 дня, до 10 кг - 5 дней, до 18 кг - 7 дней, больше 20 кг - 10 дней, но не более! 10 дней самый максимум.
Удачи!

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

ДЕВЯТИДНЕВКА

Первое взвешивание...

Месяц на Дюкане. 7 день девятидневки.

круиз. день 3

1 день Чередования

6 день. БО