Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Чередование, 2-й день


Добавил: Татьяна, 27.01.2015 в 21:50
Текущий вес: 96.4 кг
Стадия: Атака

27.01.2015
9 день диеты,  2 день на этапе Чередование
Вес 96,5 кг (-2,5 кг)

Сегодня у меня плюсом еще 100 гр., вполне ожидаемо после вчерашнего дня на БО (белки с овощами). Сегодня был день ЧБ (чистых белков) . Как-то тяжело день проходил, вернее вторая половина, общая тяжесть и очень хотелось спать... и есть :) Хотела в 18:00 выпить кефира и на этом успокоиться, но жизнь внесла свои коррективы... и в 18:00 была еда и даже в 20:00. Даже и не рассчитываю на завтрашний отвес. Хотя отметила, что за эти 8 полных диетдней уменьшились объемы, ощущаю это по одежде. И это не может не радовать.

Рацион:

8:00 - 2 куска рыбного дю-пирога + кофе с молоком 0,5%.

12:00 - запеченный карп, йогурт 3,3% (170 гр)

16:00 - бульен с тефтелями из индейки + 1 ст. л. йогурт 3,3%

18:00 - 2 куска рыбного дю-пирога + кофе с молоком 0,5%.

20:00 - креветки с соусом

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Татьяна | 2015-02-09, 20:33
Марина, отруби у меня есть всегда, или в пироге, или в омлете или в кефире. Я не считаю правильным и буквальным дюкановский лозунг,что кушать можно всегда, в любую минуту своей хотелки. Все таки наедаться на ночь, это плохо, по всяким признакам. По крайней мере, я стараюсь не есть за 5 часов до сна, если очень хочется, то стакан кефира спасет ситуацию. Я уже давно заметила, если поужинать в последний раз мах часов в 19, то отвес на утро гарантирован. Чеснок - это вообще на любителя, я его люблю и частенько добавляю в качестве приправы, но у кого проблемы с желудком не обязаны портить его еще и чесноком. Не считаю чеснок обязательным в рационе.
Марина-Челябинск | 2015-02-09, 19:07
Татьяна, если захотите есть даже в 23ч, то ещте, это не возбраняется! Вы почитайте или посмотрите Дюкана в интернете.Почему у вас нет в рационе отрубей?Не забывайте про чеснок!

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

Вопрос!

ДЕВЯТИДНЕВКА

Первое взвешивание...

Месяц на Дюкане. 7 день девятидневки.

круиз. день 3

1 день Чередования