7й день БО

Вес хотя бы перевалил с 58 к 57,9. По расчетам Дюкана я у цели, но мои планы были больше)) Но не беда!)) 

ПИТАНИЕ: кофе с/П, красная малосоленая рыба (3кусочка), чайная ложка красной икры, салат чука. 

Кефир 0%+2 ст л отрубей

2 куриных голение тушеные, чука, 4 помидора черри 

2 кусочка осетрины

ВОДА: 2 литра

СПОРТ: Ходьба с Лесли Сансон 1 миля (15мин) утром, Калланетик 45 мин после обеда

Комментарии пользователей

Ирина, Евпатория | 2015-01-29, 17:16 что-то по 2 раза каждый пост добавляется, хоть вообще не пиши(((

Ирина, Евпатория | 2015-01-29, 17:15 Вероника, пришла к Вам на совещание. Сегодня попробовала Калланетику, правда выдержала только 25 мин, тяжковато мне пока, у меня ведь 0 спортивной подготовки. Потом посмотрела ролик с другим тренером - Рыковой, старенький такой, и там говорится "не есть белковую пищу за 5 часов до и 5 часов после тренировки"... Так нам тогда вообще с голоду помирай))) Что Вы думаете по этому поводу?

Вероника (Москва) | 2015-01-29, 08:53 Спасибо!

Дюша | 2015-01-28, 23:30 Что-то мало еды..

Яна Москва | 2015-01-28, 22:12 Молодец, все получится!!!)))

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить