Пятый, заключительный

Отвес 500 гр. Сегодня пятый день, отступать от плана не буду.Сегодня почувствовала дискомфорт в желудке и ещё раз убедилась, что пора переходить на чередование.

С утра занималась дыхательной гимнастикой, затем стакан воды.Бифидумбактерин.

через полчаса завтрак: курица и кофе

Обед ; тринаж зал, бассейн и сауна.
Ужин: курица под соусом из творога разведённого кефиром и зел луком., за час до сна отруби.

Блин проблемы со стулом.Живот деревянный. Сегодня купила гутолакс, выпила одну таблетку. посмотрим, что будет утром.

Всем удачи !

Комментарии пользователей

Марина-Челябинск | 2015-01-29, 19:02 Девчонки, спасибо за советы, всё учту!

Анастасия (Владимир) | 2015-01-29, 08:41 Марина, удачи вам!!!!

Анастасия (Владимир) | 2015-01-29, 08:40 Дюша, у меня тоже чаще всего получается есть отруби вечером, отвесы радуют!!! Это наверное от организма зависит..... А на счёт двух разового приёма пищи соглашусь - хотя бы три!!! А лучше ещё и с перекусами....

Дюша | 2015-01-28, 23:29 Отруби днем или с утра хорошо, можно в выпечку или на завтрак каша: норма отрубей, молоко, сахзам, очень вкусно

Дюша | 2015-01-28, 23:27 Всего 2 приема пищи? Нужно 5 хотя бы, 3 основных и перекусы.так организм быстрее отдаст жиры. А почему атака 5 дней? Так линейка рассчитала? А отруби лучше на ночь не есть, тогда отвесы будут больше радовать

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить