Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

Завтра перший день)))))


Добавил: Іра, 29.01.2015 в 19:44
Текущий вес: 88 кг
Стадия: Атака

Доброго дня,скажіть будь ласка хтось може написати свій раціон який хорошо допомагає скинути вагу.Буду дуже вдячна до 14 лютого потрібно максимально скинути! Але і після 14 не буду здаватися!!

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Іра | 2015-01-30, 18:21
Дякую
Ирина, Королёв, МО | 2015-01-29, 20:43
Добрый день! Главное начать, и не откладывать на потом или после 14 февраля, а рацион - надо готовить все из разрешенных продуктов, но без добавления масла, для меня это трудно, но как выяснилось - не смертельно и очень даже вкусно. Мой пример - Первый день атаки преимущественно куриные паровые котлеты, 2-й - преимущественно рыба на пару, 3-й - куриные рулетики с творогом запеченные в фольге, 4-й - окорочка маринованые в соевом соусе и приготовленные в рукаве для запекания, всё очень вкусно! Удачи!!! Начинайте и "все буде гаразд"!
Іра | 2015-01-29, 19:58
Дякую за підтримку!!!!!!!!
Ирина, Евпатория | 2015-01-29, 19:51
Здравствуйте! Во-первых, Вам нельзя сдаваться после 14-го, потому что каждый потерянный килограмм нужно обязательно закрепить - иначе они очень быстро вернутся и еще лишних с собой прихватят. А насчет рациона - из разрешенных продуктов готовьте все, что угодно, они разрешены бЕЗ ограничений,главное за 2 часа до сна не есть (это рекомендация Дюкана), отруби - обязательно, и вода - 2 л. в день минимум. Сколько Вы за это время успеете скинуть, зависит только от Вашего организма, у меня к примеру сегодня 10-й день и -5 кг ровно. Потом войдете во вкус и не захотите останавливаться.

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы
Задать вопрос на форуме


Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Рататуй по французки.

Творожная запеканка.

Окрошка

Последние из блогов:

Итоги девятидневки

Новогодняя лихорадка 21!!!

Месяц на диете!

Новый год: миссия выполнима 14.

Заболела :(

8 из 9