4 день атаки -легко!

Всем привет! В прошлом году пробовала эту диету, кушала мало (особенно в белковый день есть не хотела), до помутнения в глазах и на третьей неделе чередования сорвалась. Стала есть, вес резко вырос. Вывод: нельзя голодать! 

Начинаю все с начала, настроена решительно. Сегодня 4 день атаки! Чувствую себя замечательно!

В период атаки меню богатое: ежедневно натощак стакан воды, через 15-20 мин 150 г. обезж.йогурта+2ст.л обезж. творожка, кофе.

На обед что-нибудь мясное или рыбное (сегодня отварная грудка со специями и импрвизированным майонезом)

Как вариант на ужин сырники. Очень радует душу омлет с отрубями. Его спокойно можно поесть часов этак в 17. Сытости хватит до утра. Ну а если все же на ночь захотелось есть, стакан обезж.кефира или молока придутся кстати. 

Очень надеюсь, что в этот раз все получится. Теперь я не одна. У меня есть вы!

Комментарии пользователей

Мария, Ессентуки | 2015-01-30, 15:30 Замечательно! Вместе веселей!

Анастасия | 2015-01-30, 15:22 У меня сегодня тоже 4 день атаки))

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить