Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

НЕ ОЖИДАЛА ТАКОГО БЫСТРОГО РЕЗУЛЬТАТА ))) - 1 Кг ИТОГИ 2 ДНЯ АТАКИ


Добавил: Таня, 01.02.2015 в 21:39
Текущий вес: 73 кг
Стадия: Атака

До каждого приема пищи за пол часа выпиваю 200 гр воды:

ЗАВТРАК 

1 ст ложка отрубей 

200 гр кефира

2 варенных яйца 

ОБЕД

Супчик с фрикадельками

оладушки из отрубей

Полудник 

200 гр чая

150 гр творога

3-4 шт крабовых палочек

УЖИН 

200 гр йогурта обезжиренного 

салатик из морепродуктов мидии , креветки , кальмары и осменожки 

Посоветовали кушать побольше чтобы быстрей сбрасывать вес , чувствую себя нормально , чувства голода нет )))  мне очень нравится  ))) Я еще добавила не большие физические нагрузки , такие как пресс , отжимание , присидание  и другие упражнения но без фанатизма ))

Вот  поужинала в 18.00 походила немного  , дай думаю стану на весы , а муж сказал да врятли будет какой то результат , стала а там минус 1 кг .... я так обрадовалась , а муж как это так )))

 

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Елена-Северный Кавказ | 2015-02-01, 22:27
Таня, исключи молочку на ужин. Ужин - животный белок- мясо, рыба, морепродукты. Отвес будет больше!

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить