Подписаться на рассылку X

Вход на сайт

X
Адрес электронной почты:
Пароль:
oставаться на сайте

Войти через или

Забыли e-mail или пароль? Зарегистрироваться

Забыли пароль?

X
Адрес электронной почты:
Введите адрес электронной почты, Вам на почту будет выслан новый пароль.

Вступи в сообщество

X
Войти через или

день 8-й, Первый день Чередования, БО


Добавил: Ирина, Королёв, МО, 02.02.2015 в 11:19
Текущий вес: 84.9 кг
Стадия: Чередование

Привет всем! Вот и подошла к концу моя Атака- общий отвес 3,1кг   Мало, но всё-таки результат есть! Переходим к этапу чередование.

Питание: сырники с ржаными отрубями, рагу овощное с кусочками куриной грудки, отруби с кефиром, паровые рыбные котлеты и салат помидоры огурцы с сыром Дю.

Вода: - два литра выпиваю (записываю и считаю каждый стакан)

Спорт: - Хожу на работу и с работы пешком - 20мин, плюс вечером хожу с Лесли одну милю.

После атаки появилась первая проблема - второй день не могу сходить в туалет, начинаю переживать. Но у меня не было отрубей, купила только в субботу, по-этому сегодня только второй день живу с отрубями, надеюсь помогут.

И у меня вопрос - можно ли пить сыворотку. Я делала Дю сыр, на обезжиренном молоки и кефире 0%, у меня получилось почти два литра сыворотки - можно ли её пить???

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Ирина, Королёв, МО | 2015-02-02, 14:51
Спасибо большое, за участие!, мне очень важна поддержка
Елена Москва | 2015-02-02, 11:42
Ирина,с Чередованием вас!а отвесик за атаку хороший!Удачи и новых отвесиков!:-)
Ирина, Королёв, МО | 2015-02-02, 11:30
Я сыворотку совсем не солила, делала творог без капли соли, а блинчики сделаю, я же в субботу купила сковороду с антипригарным покрытием! Спасибо за совет!
Елена-Северный Кавказ | 2015-02-02, 11:27
Ирина! Старайся на ужин употреблять животный белок - мясо, рыба, морепродукты, яйца. Исключи овощи, на ужин, они могут держать вес. Из сыворотки сделай блинчики. Она солоноватая для питья.удачи!

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить